健身
2023-10-11 16:40 457
与生命的历史长河相比，医学的出现时间并不长，在医学诞生以前，人类靠着“自然力”得以生存和延续。其实，不论是中医、西医，从一开始，就是以人的自然力为根本出发点和归宿。当医学总是在围绕敌人——病毒、细…
心理
2023-10-11 16:40 435
近日，《自然心理健康》杂志刊登一项全球大规模关于光暴露对心理健康影响的研究，发现白天过少接触阳光，或者夜晚光照过亮，都会增加患焦虑、抑郁，或其他精神心理疾病的风险。澳大利亚莫纳什心理科学学院和墨尔…
健康养身
2023-10-11 16:39 285
如今，手机早已成为人们生活中的必需品，手机不离手已成常态，甚至很多人在上厕所时也拿手机刷剧、玩游戏。殊不知，在马桶上玩手机，可能会危害你的身体健康。近日，英国《卫报》官网刊文指出，上厕所时看手机不…
疾病预防
2023-10-11 09:01 398
这5种“饭”吃了可以降血压，预防脑血管疾病，菜市场到处都是
2023-10-11 09:00 358疾病预防
人到老年，想要疾病早知道，这些体检要注意
2023-10-10 16:59 335 康养要闻
每年10月12日是“世界关节炎日”。关节炎是最常见的慢性疾病之一，也是“世界头号致残性疾病”。目前在全球范围内，关节炎患病率呈逐年上升趋势，以骨关节炎最为常见。最近，一项发表于《柳叶刀·风湿病学》的研…
康养要闻
2023-10-10 16:58 199
黑茶是我国六大茶之一，属于后发酵茶，因外表呈黑色而得名，主要品种有安化黑茶、湖北青砖茶、四川藏茶等。近日，东南大学附属中大医院研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会年会发表的最新研究结果显示，与不喝茶的…
2023-10-10 16:58 189健康养身
十二经脉是我们身体经络系统的主干，又称“十二正经”，将人体内外构成一个有机的整体。十二经脉按其流注次序分别为手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经…
2023-10-08 15:06 298 康养要闻
众所周知，阅读有益大脑健康。传统阅读是一项涉及大脑认知的任务，是需要将书面信息与语言理论结合起来的高水平认知处理。而在有声读物流行的当下，听书日益成为老少皆宜的“阅读替代品”。和传统阅读相比，听书…
2023-10-08 15:05 280 康养要闻
在全球范围内，糖尿病年轻化的态势，已开始逐步颠覆其在人们心中“老年病”的传统印象。而对于年轻人来说，早早患上糖尿病可不是一件闹着玩的小事。近日，《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上发表的一项研究显示，与…
2023-10-08 15:03 314健康养身
“心者，君主之官也”，古人认为，心在五脏六腑中占有重要地位，是生命活动的主宰。心一旦出现异常，会影响神志，出现失眠多梦、精神萎靡等症状，严重时其他脏腑乃至全身都会有危险。当然，心的健康反过来也需要…
康养要闻
2023-10-08 15:00 295
10月2日，湖北中部战区总医院研究团队在《生物医学中心−公共健康》刊登一项新研究指出，40岁以上的成年人，每日饮酒量与一种抗衰老因子水平呈负相关。饮酒量越多，这种因子水平越低，也就是说，饮酒会加速人体的…
营养膳食
2023-10-08 14:58 345
市面上有很多抹茶制品，如抹茶蛋糕、抹茶拿铁、抹茶冰淇淋等，抹茶到底是什么茶？抹茶的原料是绿茶，但与全日照栽培的普通绿茶不同，抹茶所用的茶树一般在采摘前20天就要进行遮阴处理。此外，抹茶生产中对茶园管…
康养要闻
2023-10-07 13:53 161
牛奶和豆浆总被很多人拿出来比较，到底哪个营养更好？其实，从健康角度讲，它们有很多共同点和不同点，大家可按需求选择。共同点1：含有蛋白质、脂肪、钾、多种B 族维生素、维生素 E和维生素K。牛奶蛋白质含量为2…
营养膳食
2023-10-07 13:52 249
“秋吃果，冬吃根”是中国传统养生观念的一种，意指秋季多吃水果、坚果，冬季多吃根茎类食物。古人通过对自然环境和季节变化的观察，认为在对应季节吃这些食物更有益健康。这种说法放在当下也很有道理。秋天的水…
营养膳食
2023-10-07 13:52 408
用精米白面制作的白馒头、白面包、白米饭等口感好、颜值高，是很多家庭餐桌上的主角。然而，精米白面是由糙米、小麦加工而来，在这个过程中损失了大量营养。糙米、小麦都属于谷类，它们的种子结构基本相似（如图…
2023-10-07 13:52 341心理
“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”德国著名哲学家弗里德里希·威廉·尼采的这句名言揭示了人生意义感对生存状态满意度的深刻影响。然而，能够确定自己为何而活的人，并不多。此前就有学者…
康养要闻
2023-10-07 13:51 191
近年来，有些人相信血型除了会影响性格，还决定着自己适合什么样的饮食结构。这种“血型饮食法”最初由美国自然疗法医师彼得·德达莫提出，他的著作《根据血型吃对食物》已被翻译成多种语言，畅销世界。“血型饮…
健身
2023-10-07 13:51 305
世界卫生组织建议每天快走30分钟，每周达到150分钟，可降低患心脏病、中风、糖尿病等风险。但初练者总是“没有章法”，导致无法坚持、发生损伤、锻炼效果差等问题。北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩表示，初…
健身
2023-10-07 13:50 481
有氧能力也称心肺适能或最大摄氧量，是身体活动期间利用氧能力的衡量标准。简单说，它反映了身体能否长时间坚持运动的能力，比如跑步时间更长、游泳多游几圈等，这对健身新手、追求表现更好的锻炼者都十分重要。…
