女为悦己者容，每个女性都是爱美的，有没有发现身边许多18岁之后的女生都在保养，生怕落后。

       不管多大年纪都要美一点更美一点，俗话说“没有丑女人只有懒女人”。

       今天我来分享几个女生越来越美的保养方法。

       1.减少暴晒

       紫外线对皮肤伤害是最大的，而且经过暴晒的皮肤老得更快，容易长晒斑。

       如果夏天不注意防晒每天在户外那么皮肤会过很久才会白回来。

       所以要减少暴晒，尤其夏季出门的时候要防护好。

       2.作息恰当

       女性想要让自己的皮肤吹弹可破，要做好的事情为作息保持健康。现在很多年轻人并没有遵循正确的作息原则，经常熬夜，晚睡，而对于人体来说每天有七到八个小时的休息时间是保持器官功能良好，延缓机体衰老的方式。

       而持续熬夜让身体负担加重，许多脏器得不到休息，内分泌紊乱，自由基产生，代谢又出现了异常，后续皮肤状态会变差，更容易出现明显的黑眼圈，还会有色斑，皱纹增多的趋势，这样皮肤想要吹弹可破就很难。可见，保护皮肤需要作息恰当，坚持早睡早起。

       3.多补充抗氧化物质

       在皮肤护理这方面可要饮食掌握技巧，很多类型的食物具有抗氧化，滋养皮肤的作用，适当获取皮肤状态好，而这类食物大多清淡，富含抗氧化物质，包括含花青素、番茄红素、维生素C的食物。

       为了让自己的老化速度变慢些，同时提高抵抗力，含有这些丰富营养的食物可以适当吃。当然，在日常饮食过程中部分食物可要忌口，因为这些食物会影响皮肤健康状态，甚至引发其他疾病，包括高糖食物、烧烤食物、油炸食物、高脂肪食物等。如果可以饮食恰当，遵循原则，营养物质提供不成问题，同时对抗皮肤的衰老。

       4.定期做面膜清洁

       我们每天出门外面的灰尘会进入到我们的皮肤。

       还有吃的油盐也会通过皮肤排泄出来，这就是我们的皮肤会出油长痘。

       所以要定期做面部清洁，不然会堵塞毛孔，平时用的护肤品也很难吸收。

       5.做好卸妆

       每天晚上洗脸前一定要卸妆，洗面奶有时会洗不干净。

       这时就要用卸妆产品来先把自己化的妆擦拭一遍。

       如果不卸妆会使毛孔增大，皮肤堵塞等问题。

       6.眼部保养

       除了面部问题，眼部更要注重，眼部皮肤更加细腻，更加容易衰老。

       所以眼部要注意保养，可以涂眼部精华。

       平时眼球绕着建筑物四个角转动，眼部有光看起来更年轻。

       7.做好身体保暖

       俗话说春捂秋冻，进入秋天后不能太早穿很厚的衣服，应该适当地接受凉爽带来的刺激，这样能提高身体的耐寒性。过早的穿很厚的衣服会减弱身体对冷的调控能力，影响了身体健康。但是秋冬时也要有度，必须做好腰腹部、双脚及肚脐部位的保暖，以免让寒气入侵。在秋天雨水多而且早晚温差大，尽量不要穿拖鞋，会让寒气从双脚侵入身体，影响了下腹部以及子宫的血液循环，紊乱了月经甚至会出现痛经。

       8.防止病毒入侵

       秋季万物凋零，部分人群容易出现悲秋的情怀，应该及时更换情绪，保持积极乐观的心态，以免导致肝气郁结，影响了肺部和肝脏健康。秋天干燥容易出现皮肤脱皮以及瘙痒等，加快了水分的流失，降低了皮肤屏障功能，所以要多喝水，每次洗完脸之后及时涂抹上保湿霜，每周至少要敷两次补水面膜。秋天不能穿紧身的牛仔裤，这样会让私处一直处于高温潮湿环境中，再加上局部不透气不能及时挥发流出来的汗液而刺激细菌的生长，导致阴道炎的产生。

       9.睡前坚持泡脚

       脚是人体的第二心脏。俗话说“脚冷全身冷，脚暖全身暖”。但是脚离我们的心脏最远，它们得到的血液和氧气最少。坚持每天泡脚，你会发现泡脚对我们女性来说是一个非常好的习惯！

       睡前30分钟，坚持用热水泡脚20分钟，不仅能促进血液循环，有效缓解四肢冰凉，还能让人充分放松，让人更容易入睡，让我们睡眠更稳定。还能去除体内的寒气，帮助身体排毒，让身体更有活力。

       每天晚上泡脚，可以温阴驱寒，消除疲劳，提高睡眠质量。好处太多了，但水温不宜太热。38到45度泡脚最合适，泡脚时间不要超过20分钟。