导致60岁男性身体健康状况差于女性的原因有很多，更多是因为男性自身的生活习惯。由于男性吸烟喝酒现象居多，所以这会让身体承重很多。

       吸烟与喝酒都是有损身体健康的事情，都会导致身体出现很多有关于心肺方面的疾病。所以现在注重60岁男性的身体健康尤为重要，我们一定要重视起来。

       如何增强60岁男性的身体健康状况？现在小编带你们来探讨一下。

       01加强身体锻炼 增强身体素质

       现在体育锻炼已经成为了社会上的热潮，备受众多群体的追捧。通过运动锻炼能够增强我们身体的素质，让我们的人体器官更加灵活。尤其是60岁以上的人群通过锻炼能够让身体状态越来越好，促进新陈代谢，增强心肺功能，延缓衰老 有利于身体健康。不仅对身体有变化，还会愉悦心情，提高活力。

       老年人还可以慢走运动，通过慢走可以有效改善血液循环，所谓流水不腐，户枢不蠹，通过慢走可以改进血液循环，改善关节的灵活性。通过慢走可以有效的进行能量消耗，减少脂肪的堆积，降低甘油三酯的水平和降低胆固醇的水平。

       如果经常慢走，可以减轻脂肪肝的发生，对于已经发生的脂肪肝，也可以有效的减轻脂肪肝的程度。另外，慢走可以有效地改善人的心情，让人的心情比较愉悦，可以减少抑郁症的发生。

       02戒掉不良习惯 助力身体健康

       俗话说的话，吸烟喝酒等于慢性自杀，但是现在社会上吸烟喝酒已经成为了一个普遍的风尚，这会严重的危害我们的身体健康，会对我们的心脑血管健康造成伤害。所以无论现在你是多少岁，就算是60岁也不晚，什么时候戒烟都不晚。

       60岁的男性更应该注意自己吸烟的频率，慢慢的戒烟，戒掉这个不良习惯，会让我们的身体状况好很多。

       戒烟的好处对于呼吸系统有增强呼吸道的防御能力，减轻呼吸道炎症的感染几率，能够显著降低呼吸系统肿瘤的发生率，如肺癌等癌症的发生几率会显著降低。

       03注重饮食搭配 合理膳食健康

       常言道：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。60岁的男性更要注重饮食的搭配，养成良好的饮食习惯是非常重要的。一日三餐一定要营养均衡，一定要多吃蔬菜与水果，补充蛋白质，晚睡前适当可以喝一点牛奶，利于睡眠。

       蛋白质对人体的好处还是有很多的，首先，蛋白质可以分解产生能量，供人体使用。另外，蛋白质还可以运输物质。蛋白质还可以交流信息，蛋白质还可以维持血液的渗透压，另外蛋白质还可以维持体内的酸碱平衡。

       04保持愉悦的心情

       我们都知道只要心情好，吃嘛嘛香，显然拥有一个良好的心情是多么的重要。所以60岁的男性除了保持身体健康以外，也要保持心情快乐，这会让改变身体状况的效果变得事半功倍。