腰酸背痛是很多人常常遇到的问题，给我们的日常生活带来了烦恼。如果你一直受困于不明原因的下背痛，那么中医将帮助你缓解这种痛苦。那么，徐医生将向你介绍两招有效的方法，帮助你缓解不明下背痛。这些方法包括中医的经络调理、按摩技巧和锻炼建议。

一名 48 岁的男性患者，平时多从事体力劳动工作，2 星期前下背突然发生不明原因的疼痛，赴大医院就诊检查，X 光和核磁共振摄影并无明显异常，医师开立非类固醇的消炎药和肌肉松弛剂缓解其疼痛，但并无明显的改善。

于是寻求中医诊疗，透过触诊背部和理学检查后，诊断为背部劳损和肌肉拉伤，给予针灸和推拿治疗。经 6 次针灸治疗后，下背痛减少 7 成，后续再进行 12 次针灸后疼痛感消失，经嘱咐搬重物时须调整姿势，追踪治疗后并无复发。

下背痛即现在一般大众所认为的腰痛，其定义为腰椎区域，泛指胸腔下方开始的背部区域。大部分的下背痛都会自行好转，但仍有少部分需透过治疗才会康复。

下背痛诊断需询问病史和理学检查，如背部外观和脊椎弯曲程度、触诊与压痛点、关节活动度及神经学检查；神经学检查，包括肌腱反射、感觉与运动神经评估、肌肉力量等。最重要的是排除急症，如骨肿瘤、脊椎骨折、脊椎感染。

西医用药物与物理治疗舒缓疼痛

徐医生提到，西医治疗下背痛有 2 种方式，一是“药物治疗”，最常使用非类固醇类抗发炎药与肌肉鬆弛剂；第二种方式为“物理治疗”，如按摩、低能量雷射治疗、运动治疗、腰部牵引，以及热疗等。

对中医而言，下背痛是“痺症”，即外邪侵袭经络，气血闭阻不通畅，引起肌肉、关节、肢体等处出现酸、痛、麻及屈伸不利等症状，名为痺证，例如，风湿性关节炎、类风湿性关节炎、纤维组织炎、肌肉损伤及神经痛等。

针灸与中药，双管齐下疏通气血

中医治疗下背痛主要是用“针灸”和“中药”为主。针灸治疗，主要是以调理气血及疏通经络方式进行，下背痛的取穴以膀胱经穴位为主，例如，肾俞、大肠俞、委中穴等。

中药治疗，以寒热虚实及气血辨证论治，并依照病人的病情与体质，给予合适的药物。如腰部僵硬，活动转侧不利；遇热则痛缓，遇阴雨疼痛加重；舌苔白腻，脉迟缓，即为“寒湿腰痛”。

徐医生说“会以散寒祛湿，温经通络为主要方向治疗，药物以附子、桂枝、威灵仙、细辛、独活和杜仲为主”。

下背痛的原因很多，排除急性症状后，透过中西医互相搭配治疗都会有不错的效果。透过“外部针灸”和“内部中药”的互相搭配，内外兼顾，达到最大的治疗效果。

避免久坐、注意姿势，并搭配适当运动

徐医生提醒，除了中医治疗外，也需注意本身的保养和卫教，以避免背痛的复发，通常下背痛要避免久坐，若需久坐时应以“背垫”又称为靠腰 支撑下背，坐时姿势要端正。

避免急速前弯及旋转、身体过度向后仰等可能会伤害背部的动作。若需转身拿东西时，不要只扭转上半身，应尽量整个身体转过来。适当的运动可以改善及预防下背痛的症状。例如游泳、重训、步行和慢跑等。