随着现代生活水平逐渐提高，痛风这种古代的“富贵病”也越来越频发，而且有越发年轻化的趋势。痛风，需要我们将尿酸控制好，持续达标，这样对日常生活就没有太多影响。

       首先，必须清楚自己的病情，了解血尿酸浓度，以及身体的现状，这就必须要去正规医院进行检查，专业的医生会根据我们的检查结果制定相应的个体化治疗方案。在遵循医生规范治疗的情况下，注意以下这几方面就相对而言比较简单。

       1、稳定体内的尿酸值

       体内尿酸值出现大幅波动，蛰伏的痛风就很容易被惊醒。请注意，这里所指的“波动”，不仅仅是尿酸升高。短时间内，尿酸值大幅升高或者降低，都会使关节腔内沉积的尿酸盐结晶脱落而出，引发痛风炎症反应。

       2、避免精神紧张

       情绪一直都对人体有很大的影响，比如情绪亢奋血压会升高；焦虑不安时，容易失眠多梦；生气时身体会产生有毒物质，还会加速衰老等等，因此情绪管理对于身患疾病的人来说非常重要。比如我们现在所说的高尿酸、痛风患者一旦情绪紧张，身体会自然地进入应激状态，在这种状态下，体内代谢加快，耗能增多，特别容易疲惫。而由于体内代谢的加速，产生的尿酸自然就比平时要多。因此，痛风患者一定要注意合理地释放各方面的压力。多接触大自然，适当的进行一些有氧运动，让自己的心情可以保持愉快轻松。

       3、避免患处受刺激

       这里说的刺激是物理性的，痛风患处哪怕轻微的碰撞挤压这样轻微的刺激，都有可能让尿酸盐结晶脱落，引起痛风的炎症反应。譬如穿比较紧的鞋，患处在脚部的话就很容易挤压到患处，除此之外，足部痛风患者长时间走路更不要跑步，这些都是患者平时特别需要注意的地方。

       4、忌太冷或太热

       痛风在夜间或者气温较低的时候发作较多，为什么呢？实验表明，当体温下降7摄氏度时，尿酸盐在血液中的溶解度下降了约34%，而在深夜、气温低时，手脚这些肢体末端关节温度也很低，这时尿酸在血液中溶解度下降，就很容易结晶。因此，保温很重要，尤其是现在正值寒冬季节！

       痛风中晚期的典型关节外表现是痛风性肾病，也是痛风会致死的重要原因。痛风性肾病不仅会导致腰膝酸痛，还会引起尿酸性肾结石，甚至是肾衰竭和尿毒症。痛风患友想要避免痛风性肾病的发生，除了在生活和饮食上多多注意，更重要的是要及时进行专科、规范化的诊疗。