复美长青健康管理集团：秋冬季肝脏疾病 预防小知识

秋冬季是各种疾病的易发期，在这里提醒大家要顺应自然界养生，减少疾病的发生。

肝脏疾病也容易在秋冬季发作或复发，那么脏疾病患者在生活中应做些什么来预防疾病复发呢？下面就为大家介绍肝病患者秋冬季时节的注意事项。

秋冬季干燥，因此在饮食上需要遵循养阴润燥的原则。从中医学原理来看，秋冬季宜食酸，酸主收，总体上应选择一些富含维生素且具有滋阴作用的食物，如各类水果及蔬菜等，另外一定要少食多餐，减轻肝脏负担，促进营养健康吸收。

1.秋冬季常食用的水果有：梨、葡萄、橘子、石榴等。

2.适当多吃鱼、虾，红枣、米仁、香菇和绿色的蔬菜，少吃动物肝脏。

3.酸甘化阴，对于阴虚体质的人更应多食酸，可以起到滋阴、健胃，增进食欲和消化的作用。

4.与酸相反的是辛，即辛辣应减少食用辛辣食物，因为辛辣开泄，伤津且易招致外感，故应少食辣，不可过度出汗。

运动方面秋冬季早晚温差相对较大，而且大多数肝病患者的抵抗力较低，因此肝病患者在运动时应注意劳逸适度，锻炼前适当的拉伸，防止肌肉受伤。因人体阴精阳气正处于收敛内养阶段，故人体也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。常见运动项目有：散步、慢跑、打太极等，运动原则以不感到疲劳为主。如果在运动过程中，感到有不适反应，应立即停止运动，坐下休息，若休息后不缓解，需立即去医院就诊。

应该逐渐增加睡眠时间，秋冬季本来就偏燥，如果过度熬夜，中医说“久视伤血”，长时间看书、看电视、用电脑会耗伤阴血，对于平时睡眠不佳、形体偏瘦、容易上火的尤其肝病患者在冬季以后更应当注意增加睡眠时间。睡眠好了，身体抵抗力相对也会增强，也有利于肝病的转归与稳定。在家做到勤通风，开窗通风可有效预防新冠病毒感染及其他呼吸道疾病，建议每天开窗3次，每次至少30分钟。

肝病是一个长期而漫长的过程，对于患者而言，有效的药物治疗是非常必要的。然而，饮食保健、定期运动、改变生活习惯、保持良好心情对肝病患者的康复也占据着重要的作用。因此在季节交替、冷空气来临时，应及时添衣保暖，适当进行御寒锻炼，合理调节饮食起居，不吸烟酗酒，不过度劳累。尤其是注意观察病情变化，定期检查，按时服药，控制病情。