人们一旦长时间做某一件事情就会出现疲惫的情况，很多人认为疲惫的时候休息一下，就不会有太大问题，但其实慢性疲惫是导致现代人压力大和猝死的重要原因。而在疲惫人群中，女性占了大部分，其实女性更容易疲惫也是有原因的，如果女性出现了疲惫症状，一定要及时调节，这样才能保证自己的身体健康。

       为什么女性更容易疲惫？

       1、 贫血

       女性每个月都会有经期，在经期女性会失去大量的血液，这时就更容易发生贫血。当女性贫血时，血红蛋白的含量就会降低，血红蛋白能把肺部吸出来的氧气运输到各个部位，当血红蛋白含量降低时，身体中的各个器官无法得到正常运转就会引起疲惫。

       2、 缺乏运动

       女性如果长时间缺乏运动，身体的新陈代谢速度就会降低，神经系统的灵敏度也会随之降低，稍微移动就会感觉到全身无力，而且非常疲惫。而且有一部分女性在减肥时不会采用运动的方式，会采用节食的方式来减肥。身体如果缺少糖分，就会降低血液里的血糖浓度，这时很容易会引起疲惫，而且会导致注意力不集中。

       3、 雌性激素发生改变

       精神过度紧张，压力过大，患上癌症等原因都会影响女性的雌性激素分泌，会让女性的情绪发生很大的改变，并且很容易感觉到疲劳。

       女性疲惫吃什么好？

       1、 草莓

       草莓中含有丰富的维生素C，人体补充维生素C有利于身体吸收铁质，使细胞得到更多的滋养。所以建议女性平常多吃草莓能使人保持气血通畅，保持精力充沛，还有润肺生津，和胃健脾的功效。

       2、 梨子

       梨子中含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类以及多种维生素，具有清热化痰，生津润燥等功效，还能够调节神经系统，减轻疲惫。

       3、 猪肉

       猪肉中富含铁质，铁质是人体血液中红细胞生成和功能维持所必需的元素。平常多吃猪肉能改善缺血性贫血所造成的疲劳感。

       女性在用眼或用脑过度之后感觉到疲惫是一件正常的事情，但如果平常经常感到疲惫就要好好审视自己是否有健康问题了。如果有经常疲惫的现象，建议去医院进行一下检查，在医生的嘱咐下进行治疗。