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           衰老是每个人都要经历的事,不过相比较男性而言,女性似乎更加在意衰老的来临,尤其是过了45岁之后,卵巢的功能逐渐衰退,无法为身体分泌更多的雌性激素,由此一来,女性身体上很容易出现长皱纹,皮肤变差甚至各种妇科疾病,影响正常的生活。因此医生建议,女性过了45岁后,不妨从饮食入手,谨记“三吃三戒”,或许能为身体补充更多的雌性激素,使子宫处于健康状态。


           一.45岁后,女性应该多吃这三种食物。


           1.木瓜


           提到木瓜,大家首先想到的是它所具有的丰胸效果,其实木瓜的食用价值不仅如此,在年龄增长时多吃一些木瓜,还能够补充身体所需的雌性激素。主要原因在于木瓜中含有蛋白分解酵素,进入人体后可以促进蛋白质的吸收和胃液的分泌,并且其中还富含维生素c成分,这种物质具有抗氧化的效果,假如女性多吃一些,便有助于雌性激素的分泌,进而达的维持卵巢功能和滋养子宫的目的。


           2.豆制品


           豆制品种类繁多,例如常见的豆浆,豆腐,腐竹等,这些食物不仅味道很好,而且还是补充雌性激素不可多得的食品,原因在于其中含有大豆异黄酮成分,它能够帮助人体补充雌激素,若是在年龄增加时雌性激素缺乏的话,不妨在早起之后喝一杯豆浆,相信过不了多久时间,你就会发现睡眠质量有所提高,皮肤也变得更为紧致和光滑了。


           3.银耳


           银耳被称为平价燕窝,不光因为外形比较相似,其中的营养元素也可以和燕窝相媲美。研究发现银耳中含有胶质成分,它能够增强细胞活性,为皮肤补充水分。尤其是银耳搭配红枣枸杞一起煮着喝的话,更能补充气血,如此便有助于提升卵巢的功能,为人体分泌更多的雌性激素。


           二.45岁后,戒掉三种食物。


           1.甜食


           虽然糖分含量高的食物,能使人的心情变好,可是进入体内却会转化为脂肪,不仅导致人发胖,出现高血糖等代谢疾病,过多的油脂在体内堆积无法及时排泄时,还可能滋生细菌,不利于女性健康。


           2.寒凉食物


           女性本身体质偏寒,如若再过多的摄入冰激凌或冷饮,也会导致湿寒之气入侵体内,除了容易出现宫寒问题,增加痛经的可能性,严重时子宫内会有血液瘀滞,由此引发炎症。


           3.辛辣食品


           在年龄增加的过程中,女性味觉功能逐渐降低,所以很喜欢吃重口味的食物,但是为了身体健康着想,最好远离过于辛辣的食品,否则很可能刺激子宫收缩,导致经血堆积在盆腔中,最终诱发卵巢或子宫炎症。


           总的来说,对于女性而言,雌激素的存在至关重要,它不仅能保持皮肤的紧致,同时也是保养子宫不可缺少的物质。所以,在过了45岁后,女性朋友应该多吃银耳,豆制品和木瓜补充雌激素。与此同时,远离辛辣寒凉和糖分过高的食物,才有助于保养子宫和卵巢。


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