前列腺炎如何预防？做到这几点，前列腺炎自动远离你。

        很多男性朋友，都会面临前列腺炎带来的痛苦，前列腺是男性最大的附属性腺，也是男性特有的器官。

        今天我们来说说前列腺该如何保护，如何预防前列腺炎。

        前列腺炎的形成，大多数都是和一些不良的生活习惯有关的，所以说预防前列腺炎就显得十分的重要。

        1.饮酒，它虽然不是导致前列腺炎的直接原因，但是饮酒对前列腺也是有害的，那么饮酒后，可以出现短暂的，或者是说伴随着排尿过程中，尿道的灼热，并且还会引起前列腺的充血和水肿，引发前列腺的抵抗力下降，所以说一旦得了前列腺炎，最好是少饮酒或者是不饮酒。

        2.久坐，那么这个很常见了，现在很多白领，白天工作一坐就是一天，然后下了班之后玩电脑，玩手机，看电视还是要坐着。长期的久坐对前列腺是也是很不好的，那么人在久坐的时候，上半身的重量全都压在下半身，那么会使前列腺深受重压之苦，这样会引起前列腺的血液循环不好，代谢产物的堆积，或者是造成前列腺的充血，那么建议大家，坐一小时左右应该起来活动一会，然后平时也要多运动，其实最简单最有效的运动方法就是多走路，多走路对前列腺也是很有好处的。

        3.多饮水，对多饮水就会多排尿，那么多饮水，不仅可以有效的吸收尿液的浓度，还可以有效的稀释血液的浓度。

        4.多放松，当人精神压力过大的时候，那么引起前列腺肿大的机会就会增加，当人的精神压力放松一些，那么前列腺的症状也会以舒缓。

        5.不纵欲，节制性.生活，如果性.生活过于频繁就会使前列腺反复的充血，会引发前列腺的增大，特别是在那个精力比较旺盛的青年时期，一定要注意节制性.生活，避免前列腺的反复充血，给前列腺的一个充分的修整和恢复的一个时间。

        6.温水澡，洗温水澡，它可以缓解肌肉和前列腺的紧张，减缓的一些不适的症状，如果有前列腺炎的患者，可以每天用温水坐浴会阴部一到两次，每次15分钟左右，那么这样也是可以起到很好的辅助治疗效果。

        7.保持清洁，因为对男性的阴.囊而言，它的伸缩性较大，而且分泌的汗腺也很多，加上阴.部通风性又差，容易藏污纳垢，那么局部的细菌常常会乘虚而入，这样也会引起前列腺炎的发生，所以保持会阴部的清洁和经常清洗会阴部，也是预防前列腺的一个重要的环节。

        按照上述所讲的那些方法去预防，那么前列腺炎也是可以得到预防和避免的。

        有哪些食物也可以预防前列腺炎？

        刚才我们说的都是通过生活习惯来预防前列腺炎的发生的，前列腺肾肠经与生殖有关，也和膀胱和排尿有关，所以说多吃一些补肾的食物，对预防前列腺炎也是很有好处的。

        比如说像南瓜子和核桃仁，不仅仅是补肾的佳品，南瓜子还有润肠还有利尿的作用，核桃仁还有润肠通便的作用。

        建议老年的男性，一定要多吃一下南瓜子和核桃仁，来补充肾气的不足。

        1.豆类，据统计说经常食用豆类的男性，患前列腺癌的风险，要比不经常吃豆类的男性患前列腺癌的风险要低，因为豆类的食品，它在经过胃肠道的消化吸收后，会产生一种雌激素的混合物，叫牛尿酚，可以有效的抑制雄激素双氢睾酮，那么对前列腺是有保护作用的。

        2.番茄，番茄中，含有一种物质叫番茄红素，那么它有超强的抗氧化的作用，它能够清除体内的自由基，特别是对有害游离机的抑制作用，是维生素E的10倍，能够降低男性患前列腺癌的风险。

        3.洋葱，洋葱是目前已知的，唯一含有前列腺素的一种蔬菜，那么前列腺素可以有降血压的作用，还可以有预防血酸形成的作用，对前列腺炎也有一定的保护作用。

        4.猕猴桃，猕猴桃里面含有丰富的氨基酸，它的维生素C的含量是等量柑橘的5-6倍，还含有维生素b1，胡萝卜素，以及钙离铁等多种营养物质，特别是抗突变的成分谷光氨肽，那么对前列腺癌细胞的突变有一定的抑制作用。

        以上就是本文所述的预防方法及食物了。

        那么希望男性朋友们，一旦发现自己有了一些前列腺炎的症状，一定要及时的就医，正规的用药，以保证得到及时有效的治疗。