说到抗皱和祛斑，很多人都会想到价格不菲的高档化妆品，因为它们在这一领域确实颇有成效(毕竟价格摆在哪呢)，但是小编认为还有更好的方法，那就是饮食调理，相比于高档化妆品，饮食护肤更天然、更实惠、更健康，那么，常吃哪些食物可以起到抗皱和祛斑的作用的，我们一起往下看……

　　TOP1、猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　TOP2、西红柿