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           生老病死是自然规律,也是每个人一生当中必将经历的过程,任何人都没有办法避免。随着年龄的不断增长,身体各项器官机能逐渐衰退,无论男女,到了一定年纪都会出现各种程度的衰老迹象。

           要是确切的来说,可能对男性朋友来说影响更大,男性朋友作为家中的顶梁柱,所承担的责任比较重现大,如今生活节奏快,工作生活压力越来越大,长时间处于这种高压状态之下,再加上不健康的饮食生活习惯,更会导致男性身体处于亚健康状态,衰老速度也会明显加快。


           虽然说我们没有办法抵挡衰老的到来,但是却可以在一定程度上延缓衰老的步伐,所以我这就需要男性朋友,在日常生活当中坚持做好抗衰老的工作,保护自己的身体健康,就要首先了解清楚各个器官的衰老顺序。

           正所谓知己知彼,百战不殆,下面就为大家详细的介绍一下,男性器官衰老的先后顺序,不妨对照自测一下,看看你进行到哪一步了。


        男性“器官衰老”顺序表或公布?对照瞧瞧,看你进行到哪一步了?


           【肺活量】

           肺部作为人体最主要的呼吸器官,帮助身体内部与外界进行气体交换,呼吸新鲜的空气排出污浊之气,以维持身体机能的正常运转,已达到组织的平衡状态。

           虽然功能强大。但是肺部也是非常脆弱的,虽然到了一定年纪也会出现功能下降的情况,大约在20岁左右肺活量就会明显下降。

           等到到了40岁之后,对于体质虚弱的年轻人就会出现爬楼气喘吁吁的情况,在从事这种体力劳动之后也会感觉到身体疲惫乏力,这都是由于肺活量下降以及肺部功能运行困难引起的。


           【大脑】

           大脑作为人体总指挥官,帮助人体维持各种信息的传递。但是随着年龄的不断增长,身体各项器官组织衰退的同时,大脑也会逐渐退化。

           相比较于其他的器官来讲,大脑的衰老速度也是比较早的,男性在20岁左右的时候大脑处于巅峰状态,记忆力和注意力都可以有所体现。

           随着年龄的不断增长,到了40岁左右,大脑功能逐渐衰退,记忆力会明显的下降,经过研究发现男性的大脑体积要比女性大,但脑细胞死亡的速度却比女性快两倍之多。


           【心脏】

           心脏也是人体内非常重要的一个器官,只有心脏在不断的跳动。才可以帮助身体各个部位运输血液和养分,已完成人体机能的正常运转。

           但是随着年龄的不断增长,身体各项器官机能逐渐衰退,心脏功能也会下降,引发一系列的心脏病变。

           尤其是到了40岁左右,人们不健康的饮食生活习惯,作息不规律,导致患心脑血管疾病,概率增大,这也是由于机体损伤或者功能下降引起的。


    【皮肤】

           随着年龄的不断增长,身体各项器官机能衰退的同时,皮肤也会变得松弛下垂,长出皱纹斑点,到了25岁左右,脸上胶原蛋白就会减少,这也意味着皮肤开始衰老,皮肤弹性变差,脸上长出鱼尾纹和法令纹。

           所以这也提醒男性朋友,在日常生活当中也要注意皮肤的保养,一年四季出门都要做好防晒,避免紫外线更会加重皮肤的损伤。

           【生殖器官】

           对于男性朋友来讲,生殖器官最为旺盛的年龄段大概是在20岁左右,但是随着年龄的不断增长,身体各项器官衰退的同时,生殖器官的功能也会降低。

           尤其是到了40岁左右,男性朋友肾功能下降,精子质量逐渐降低,萎缩,会给正常的夫妻生活造成影响,导致夫妻生活质量下降。


           【肠胃】

           肠胃功能,也会随着人类年龄的不断增长而逐渐衰落。随着到了一定年纪之后,肠胃消化蠕动速度逐渐降低,同时也会给人们造成消化不良,食欲不振的病理反应。

           大概到了55岁左右,肠道当中的各类菌群就会失衡,分泌大量的胃酸,导致食物残渣滞留,从而加重肠道的负担,引发肠道患病的风险增加。

           【骨骼】

           相比较于男性朋友来说,女性更容易出现骨质疏松的问题,正是因为女性朋友进入中年之后面临绝经的到来,体内雌激素水平下降,钙元素大量流失,骨骼就会变得脆弱,出现骨质疏松的情况。

           而对于男性朋友来说,大约在42岁左右,骨骼会出现衰老的情况,这个时候想要保护骨骼健康就要多吃一些含钙丰富的食物,多参与运动锻炼,提高骨骼的韧性。


           延伸---男性如何延缓衰老?



           1、多喝水

           俗话说水是生命之源,人体70%以上都是水分,保证充足的水分摄入,可以滋养细胞,研发肌肤的衰老,也可以加快血液循环,促进新陈代谢,排出有害垃圾,起到排毒养颜的作用。

           尤其是40岁之后的男性朋友,更应该养成多喝水的习惯,每天最少要保证2000毫升的饮水量,改善血液循环和新陈代谢,清除毒素垃圾,对于延缓衰老有着很大的帮助。


           2、早睡早起

           众所周知。睡眠是最廉价的补药,也是最好的养生方式,通过保证合理优质的睡眠,能够促进身体各项器官机能的休息和调整,促进毒素垃圾的排出,减轻身体的负担,更好地增强人体抵抗力和免疫力,起到延缓衰老的作用。

           3、尽早戒烟酒

           众所周知,吸烟伤肺,饮酒伤肝,大多数男性朋友都了解吸烟喝酒,对于身体的伤害,但却经常烟酒不离手。

           长时间吸烟喝酒,会导致大量的有害物质侵害肺部,肝脏以及肾脏的健康,也会导致大脑中枢神经系统过早的衰老,甚至还会增加患癌的风险。

           所以提醒男性朋友,这两种方式对于身体的危害都是非常大的,要想延缓衰老,最好及时做到戒烟戒酒,同时也要注意远离二手烟环境。


           4、健康饮食

           男性朋友要想延缓身体的衰老,在日常生活当中也要掌握正确科学的饮食方式。

           保证健康合理的饮食为主,多吃新鲜蔬菜水果以及各种粗粮谷类食物,更好为身体补充多种营养和微量元素,增强抵抗力和免疫力,增强抗氧化性对抗衰老。

           5、坚持运动

           俗话说,生命在于运动,坚持运动锻炼,可以有效提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,改善血液循环和新陈代谢,排除有害垃圾,减轻身体的负担。


           对于男性朋友来说,想要保持年轻的状态,保证合理充足的运动是非常重要的。运动的过程当中也可以提高心肺功能,让心脏有足够的血液供应,维持年轻状态,缓衰老的进程。


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