生老病死是自然规律，也是每个人一生当中必将经历的过程，任何人都没有办法避免。随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，无论男女，到了一定年纪都会出现各种程度的衰老迹象。

       要是确切的来说，可能对男性朋友来说影响更大，男性朋友作为家中的顶梁柱，所承担的责任比较重现大，如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，长时间处于这种高压状态之下，再加上不健康的饮食生活习惯，更会导致男性身体处于亚健康状态，衰老速度也会明显加快。

       虽然说我们没有办法抵挡衰老的到来，但是却可以在一定程度上延缓衰老的步伐，所以我这就需要男性朋友，在日常生活当中坚持做好抗衰老的工作，保护自己的身体健康，就要首先了解清楚各个器官的衰老顺序。

       正所谓知己知彼，百战不殆，下面就为大家详细的介绍一下，男性器官衰老的先后顺序，不妨对照自测一下，看看你进行到哪一步了。

    男性“器官衰老”顺序表或公布？对照瞧瞧，看你进行到哪一步了？

       【肺活量】

       肺部作为人体最主要的呼吸器官，帮助身体内部与外界进行气体交换，呼吸新鲜的空气排出污浊之气，以维持身体机能的正常运转，已达到组织的平衡状态。

       虽然功能强大。但是肺部也是非常脆弱的，虽然到了一定年纪也会出现功能下降的情况，大约在20岁左右肺活量就会明显下降。

       等到到了40岁之后，对于体质虚弱的年轻人就会出现爬楼气喘吁吁的情况，在从事这种体力劳动之后也会感觉到身体疲惫乏力，这都是由于肺活量下降以及肺部功能运行困难引起的。

       【大脑】

       大脑作为人体总指挥官，帮助人体维持各种信息的传递。但是随着年龄的不断增长，身体各项器官组织衰退的同时，大脑也会逐渐退化。

       相比较于其他的器官来讲，大脑的衰老速度也是比较早的，男性在20岁左右的时候大脑处于巅峰状态，记忆力和注意力都可以有所体现。

       随着年龄的不断增长，到了40岁左右，大脑功能逐渐衰退，记忆力会明显的下降，经过研究发现男性的大脑体积要比女性大，但脑细胞死亡的速度却比女性快两倍之多。

       【心脏】

       心脏也是人体内非常重要的一个器官，只有心脏在不断的跳动。才可以帮助身体各个部位运输血液和养分，已完成人体机能的正常运转。

       但是随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，心脏功能也会下降，引发一系列的心脏病变。

       尤其是到了40岁左右，人们不健康的饮食生活习惯，作息不规律，导致患心脑血管疾病，概率增大，这也是由于机体损伤或者功能下降引起的。

【皮肤】

       随着年龄的不断增长，身体各项器官机能衰退的同时，皮肤也会变得松弛下垂，长出皱纹斑点，到了25岁左右，脸上胶原蛋白就会减少，这也意味着皮肤开始衰老，皮肤弹性变差，脸上长出鱼尾纹和法令纹。

       所以这也提醒男性朋友，在日常生活当中也要注意皮肤的保养，一年四季出门都要做好防晒，避免紫外线更会加重皮肤的损伤。

       【生殖器官】

       对于男性朋友来讲，生殖器官最为旺盛的年龄段大概是在20岁左右，但是随着年龄的不断增长，身体各项器官衰退的同时，生殖器官的功能也会降低。

       尤其是到了40岁左右，男性朋友肾功能下降，精子质量逐渐降低，萎缩，会给正常的夫妻生活造成影响，导致夫妻生活质量下降。

       【肠胃】

       肠胃功能，也会随着人类年龄的不断增长而逐渐衰落。随着到了一定年纪之后，肠胃消化蠕动速度逐渐降低，同时也会给人们造成消化不良，食欲不振的病理反应。

       大概到了55岁左右，肠道当中的各类菌群就会失衡，分泌大量的胃酸，导致食物残渣滞留，从而加重肠道的负担，引发肠道患病的风险增加。

       【骨骼】

       相比较于男性朋友来说，女性更容易出现骨质疏松的问题，正是因为女性朋友进入中年之后面临绝经的到来，体内雌激素水平下降，钙元素大量流失，骨骼就会变得脆弱，出现骨质疏松的情况。

       而对于男性朋友来说，大约在42岁左右，骨骼会出现衰老的情况，这个时候想要保护骨骼健康就要多吃一些含钙丰富的食物，多参与运动锻炼，提高骨骼的韧性。

       延伸---男性如何延缓衰老？

       1、多喝水

       俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，保证充足的水分摄入，可以滋养细胞，研发肌肤的衰老，也可以加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，起到排毒养颜的作用。

       尤其是40岁之后的男性朋友，更应该养成多喝水的习惯，每天最少要保证2000毫升的饮水量，改善血液循环和新陈代谢，清除毒素垃圾，对于延缓衰老有着很大的帮助。

       2、早睡早起

       众所周知。睡眠是最廉价的补药，也是最好的养生方式，通过保证合理优质的睡眠，能够促进身体各项器官机能的休息和调整，促进毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，更好地增强人体抵抗力和免疫力，起到延缓衰老的作用。

       3、尽早戒烟酒

       众所周知，吸烟伤肺，饮酒伤肝，大多数男性朋友都了解吸烟喝酒，对于身体的伤害，但却经常烟酒不离手。

       长时间吸烟喝酒，会导致大量的有害物质侵害肺部，肝脏以及肾脏的健康，也会导致大脑中枢神经系统过早的衰老，甚至还会增加患癌的风险。

       所以提醒男性朋友，这两种方式对于身体的危害都是非常大的，要想延缓衰老，最好及时做到戒烟戒酒，同时也要注意远离二手烟环境。

       4、健康饮食

       男性朋友要想延缓身体的衰老，在日常生活当中也要掌握正确科学的饮食方式。

       保证健康合理的饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果以及各种粗粮谷类食物，更好为身体补充多种营养和微量元素，增强抵抗力和免疫力，增强抗氧化性对抗衰老。

       5、坚持运动

       俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环和新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体的负担。

       对于男性朋友来说，想要保持年轻的状态，保证合理充足的运动是非常重要的。运动的过程当中也可以提高心肺功能，让心脏有足够的血液供应，维持年轻状态，缓衰老的进程。