中医运动养生功法有八段锦、太极拳、五禽戏、等等。都是一些传承了上百年的传统运动养生功法，对我们的身体都是大有好处的，尤其是对于老人来说，我们没事的话可以多加练习，给大家详细介绍一下这三种养生功法。

       一、八段锦即8段动作，古人认为这8段动作美如画锦，故名。其最大特点是每式动作的设计都针对一定的脏腑或病症需要。全套动作精炼，运动强度适中，能行气活血，协调脏腑功能，男女老幼皆宜。

       二、太极拳这是一种武术项目，也是健身项目。太极始于无极，分两仪，由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据易经阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳，综合创造出的一套有阴阳性质、符合人体结构。这种养生法既自然又高雅，练功者可亲身体会到音乐的韵律、哲学的内涵、美的造型、诗的意境，在享受中使疾病消失，增进身心健康。

       三、五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等，据说由东汉医学家华佗创制。五禽戏是中国民间广为流传的也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。

       所谓“不通则痛，痛则不通”就是这个道理。所以，我们要想保健身体，防治疾病，就要想办法保证经络的畅通。而因为手三阴三阳经的起止点大都分布在手指上，而手指上这些穴位又被称为各条经络的“井穴”。