体育运动是一种能有效增进身体健康的积极的生活方式，是改善生活方式和提高生活质量的重要手段。
特别是规律运动不仅可以有效提高睡眠质量，还能促进新陈代谢，保护心理健康法和增强抗病能力，有助于延缓衰老。
但老年人的各项身体机都有所下降，做运动不能随心所欲，要结合自身身体条件，选择自己的运动方式。
本人比较喜欢打太极拳和游泳。太极拳有人说会伤膝盖，游泳又有人说水不卫生，大量的消毒液对身体也不好。
也有很多人会觉得家里的老年人年龄大了，很容易在运动过程中受伤，加上各种慢性疾病，诸如心血管风险，骨关节炎等，往往认为老年人应该避免运动，在家静养休息。
老年人究竟是应该静养还是适当运动，老年人应该如何进行运动呢？欢迎大家来谈谈你的看法！
