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人类生活在自然界，生理功能往往适应季节不同而不断变化，即所谓“天人相应”。自然界具有“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季不同。人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时进补，可以促使营养物质吸收，进而发挥更好的作用。正所谓“冬令进补正当时”。
我国民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”的说法，意思是指在冬季这个全年最冷的时段，若合理地养生进补调理身体，能对人的身体健康有较大帮助。其中，传统中医的“艾灸”是一种较为常见的冬季养生方法。那么冬季艾灸养生适合什么体质的人呢？
一、阴虚体质人群
这类人体形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔。
二、阳盛体质人群
凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品；运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。
艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是燃烧的艾绒药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功。
女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质明显改善。所以对于女性而言做艾灸可以起到一定的保养作用。
实际上，艾灸已不仅限于治疗疾病，大多数人将其作为一种养生保健方式，自己在家艾灸。
很多人一到冬天就手脚冰冷，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，手脚冰凉是表象，实质是人体气血亏虚所致，找到相应的穴位艾灸能祛湿除寒，对缓解手脚冰冷有帮助，起到暖身和增加免疫力的功效。
这个冬季怎么灸？
01、平素容易感冒（抵抗力低）
中医认为易患感冒、流感、咳嗽气喘等呼吸系统疾病者，大多肺气不足，抵御外邪侵袭的功能失调，易被外邪而伤所致。古代医家认为“感冒乃万病之基”患了感冒，一方面说明机体的正气不足，另外一方面感冒致使机体抗病能力下降，在此基础上又易患其他疾病。
艾灸通过温热和艾绒的双重药理作用，刺激相关穴位，增强肺功能，提高机体抵御外邪的能力，达到防病保健的目的。
治疗或预防感冒多选风门、肺俞、大椎、合谷、足三里、檀中穴。
可早晚各灸1次，每次灸5-10分钟。特别是天气变化，易感冒的季节艾灸更有疗效。
02、颈椎病
中医将颈椎病分为风寒痹阻、气滞血瘀和肝肾亏虚三种类型。艾灸疗法在治疗颈椎病时，以祛风散寒、通经活络、濡养肝肾、调和气血为治疗原则。采用艾条或艾灸贴灸疗时，以大椎、肩髃、曲池、足三里、绝骨为主穴，配以身柱、肾俞、肩井、天宗、阳池、中渚穴。
每次选4-6个穴位，每个穴位灸20-30分钟，每日灸1-2次，10次为一个周期。周期中间休息3-5天。
03、虚寒性胃痛
采用艾灸疗法治疗胃痛时，将其分为寒凝气滞型和脾胃虚寒型进行灸治。
寒凝气滞型胃痛在使用艾灸疗法进行治疗时，以温胃散寒、行气止痛为治疗原则，取中脘、梁门、内关、足三里、公孙穴进行灸疗。
脾胃虚寒型胃痛在灸疗时，以温中散寒、健脾益气、和胃止痛为治疗原则，取脾俞、胃俞、中脘、神阙、足三里进行施灸。
平日里经常灸中脘、内关、足三里这三个穴位，可以起到防治胃脘痛的作用。
