立夏，表示着告别春天，夏天正式开始，是一年中重要的转折点。立夏之后，气温逐日升高，炎热降临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要时节。#艾灸#
人与自然相生相依，万物靠太阳补充能量生机勃勃，而人类也靠阳气来长寿延年。古人讲五行与季节对应，夏季属火，春季属木，经过春节的蓄积，立夏以后，心火旺盛，人体阳气不断向外升发，人体处于外热内虚，上热下寒的状态，常有“冬病夏治、三伏灸”的说法，可见夏季养生显得尤为重要。
在夏季，阳气集中表现在体表，身体差的虚寒聚集在体内。人体处在一个外热内寒的环境下，加上天热人们喜好寒凉的食物和冷饮，脾胃会变得敏感而虚弱。
艾灸时建议可取中脘穴、足三里、内庭穴、关元穴等这几个穴位。健脾益胃，补中益气，来助长资生脾胃之阳气。
艾灸前可能会感的很燥热，艾灸时灸热进入体内，将身体气息调理通畅后反而会觉得很清爽，以热泄热能消暑。朋友们可以在夏天试着冲冲热水澡，比一天洗三次凉水澡都舒服。
艾灸时建议取百会穴、涌泉穴、水沟穴、阴陵泉穴、大椎穴、足三里、风池穴。
立夏艾灸，更适合养护亚健康问题。很多家人们留言说有长期手脚冰凉，腰膝酸软、乏力嗜睡、鼻子不舒服等，往往在立夏后艾灸会有良好的效果。
艾灸时建议取大椎穴、肺俞穴、命门穴、迎香穴、三阴交穴、足三里、八髎穴。
夏季暑热炎炎，燥热难挡，晚上难以入睡，早晨还醒得早，导致白天无精打采，工作效率低下。
艾灸时建议取百会穴、四神聪穴、印堂穴、神门穴、行间穴、三阴交穴，一般10到20分钟左右灸透穴位即可，还可轻轻按揉拍打这些穴位，起到相似作用，时间控制在两三分钟。
立夏后，不要因为天气暑热，而任性食用过多的寒凉，生冷食物，尽量少吹空调、电风扇，能忍就尽量不用，或者将温度调高一些，避免外邪从身体里边儿进入。要尽量让人体顺应夏天阳气升发旺盛的自然状态。要适当发汗，排除内的寒邪。
艾灸时建议取大椎穴、膏肓穴、气海穴、关元穴、天枢穴、下脘穴。
立夏节气为艾灸的黄金期，各位灸友们可根据自身的情况，把握这个时段艾灸，建议与家人们一起经常艾灸保健补阳，提高免疫力。家人们记得点赞收藏哈，让我们传播艾灸文化，分享出去帮助更多的人们，谢谢您们。
