古语有云：“日出千言，不损自伤。”
话说多了伤元气，话说错了伤和气。
人最高级的活法，不是滔滔不绝，而是“安安静静”。
正所谓，智者语迟，愚者话多。
“少言寡语”有助于我们内省和思考，可以增进一个人的智慧和对生活的洞察力。
三年学说话，一生学闭嘴，人活到一定的年纪后，要学会“守口如瓶”，少说话，就是最好的养生。
01 少说话，养身
《黄帝内经》中曾提到：
“五音伤精，五色伤神，五味伤气。”
光怪陆离、声色犬马的时代里，过多地说话，会损耗我们的生命精华。
古语中，也常常有关于要少说话的言论。
比如，“食不言，寝不语”；比如，“食上不得语，语而食者，常患胸背痛”。
话不同，但意思基本一致，说的是吃饭睡觉时要少说话。
少说话，养身，这是古人用他们的经历给我们总结的人生经验。
其实，不仅是吃饭睡觉时要少说话，日常生活中，更要少说话。正所谓，话说多了伤元气，适时选择沉默，才是修身养性最好的方式。
相信你一定有这样的经历，跟朋友聊天，说到高兴处眉飞色舞，聊到伤心处暗自神伤，不知不觉中，生出一丝疲惫感。
有时候，闭嘴就是一种养生。
多言，就是在消耗自己，会引起情绪的波动，而情绪波动会直接影响一个人的健康。
少说话，就是在保护自身的能量，守住自己的健康。
就像《黄帝内经》里的另一句话：“言语以当，精气乃存。”
好的生活，应该是饿了吃饭，困了睡觉，少言少语，按部就班地过好每一天，或许有些平淡，但只要你能够养好自己的精气神，就能将日子过好，将自己照顾好。
02 少说话，养心
董宇辉曾表达过一个观点：
“一个人一辈子说的话是有限的，过度表达就会造成巨大的精神内耗。”
真正厉害的人，往往都是沉默的。
他们有一种向内求的智慧，能在该表达的时候落落大方，在该沉默的时候闭口不言。
遇事与人争辩的时候，未必能得到一个好结果，要知道，真理不需要辩，歪理任凭你怎么去辩，对方都有一百种说法等待着你。
自己被人误解时，过多地去解释，一味地奢求别人都能理解你，会令人失望，最后只会让自己越来越疲惫。
当你看不惯别人，试图劝说时，两个人的分歧会越来越多，影响你们之间的关系，而那些试图劝说的念头，也会无果而终的。
有道是，辩不如讷，语不如默。
与其求着让别人认同自己，理解自己，不如把时间和精力花在更有价值的事情上。
不要去打扰别人的因果，要知道，凡是劝不动的，拦不住的，那就是命，不如放下助人情结，尊重他人命运。
少说话，养心，无论外界多么喧闹，都要保持内心的安宁，只与自己的内心对话，只倾听自己灵魂深处的声音。
看破不说破，知人不言尽，与人留有余地，才能进退自如。
少说话，是最好的养生，是处世的智慧，是一个人的修行，管好自己的心，做好自己的事，就是对自己最好的滋养。
