生而为人我们都是这样，当身体没有出现问题的时候就不会觉得有什么，也不会刻意去锻炼身体，当身体出现问题的时候则追悔莫及。
很多人说锻炼太费钱，实际上是没有找到锻炼的窍门，不要觉得天天在健身房里打卡才能把身体锻炼好，实则锻炼身体只需要跑步就够了。
也就是说跑步才是最低成本的养生，人到中年以后各项支出增加自然没有余钱去健身房锻炼了，但不去健身房锻炼并不代表放弃锻炼，你可以选择跑步。
你可能觉得跑步没有什么用，实际上大错特错，跑步能给身体来一场大扫除，让你不论从生理还是心理上都能得到改变。
如果你现在身体不舒服或者被负面情绪困扰，那么请跑起来吧，一旦跑起来所有身体的不适或负面情绪都烟消云散了。
02你往前跑了，烦恼就后退了
这个世上每个人都有烦恼，烦恼是解决不完的，面对烦恼我们要做的是面对而不是逃避，只有选择面对，才能更好地解决。
无论你遇到了什么，都可以选择用跑步治愈自己，能跑起来的人过得不会太差。
选择跑步的人一般来说就是积极面对生活的人，既然你选择积极面对生活，那么生活怎么可能会亏待你呢？
这点朋友王乐体会特别深。
前段时间，王乐所在的公司单位大裁员，王乐不幸在其中，人到中年，正是上有老下有小的年纪突然被辞退，这换成是谁也会受不了。
被辞退后王乐的心理压力特别大，负面情绪也随之而来，他觉得自己的人生完了。
我们都劝他出去走走，尽量改善自己的心情，但是王乐做不到，这个时候的他对外面的世界是抵触的。
一个人如果无法完成自渡，那么任何人都帮不了他，所以能帮助王乐的只有他自己。
后来，王乐看了一篇文章，这篇文章的意思很简单，主要说跑步的好处，文章指出一个能做到跑步的人就是能把日子过好的人。
虽然王乐并不信，但是他还是选择跑起来，在跑的时候王乐感觉心情舒畅，所有的烦恼在这一刻都烟消云散了。
跑了一段时间之后，王乐发现原先的颈椎病竟然也好了，这一刻他才知道自己是多么需要锻炼，才知道跑步好处这么多。
以前在健身房里都没有达到的效果，现在达到了，因为心情好了，王乐整个人也变得积极起来，他开始主动寻找工作，在他的积极努力下很快找到了一份新的工作，收入比以前还高。
现在的王乐一直坚持跑步，他觉得跑步真的特别好，不仅能完全解决身体问题还能解决心理问题，能把生活过成自己喜欢的样子。
网上看到一句话，觉得特别在理：
“跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和安宁。”
所以，如果你现在被烦恼缠身，身体也有问题，那么就跑起来吧，这是最低成本的养生，通过跑步你完全可以得到自己想要的。
03跑步，会让一个人变得更好
不跑步的时候你可能不知道跑步的重要性，跑步以后你才会知道跑起来的人生有多爽，这个世上做到坚持跑步的人，都成了优秀的人。
为什么说坚持跑步的人会变得优秀呢？
这个道理其实很简单，一个人若是能做到坚持跑步，那么他就是一个特别自律的人，试想一下一个自律的人怎么可能过不好人生呢？
朋友娜娜就是一个特别喜欢跑步的人，无论工作多忙她都会拿出时间跑步，在娜娜看来跑步能让自己养成坚持的好习惯。
以前的娜娜做事总是坚持不下来，选择跑步之后就坚持下来了，做事不再半途而废。
有人说，运动和不运动的人生，是完全不一样的，实际上真的是这个道理，跑步和不跑步的人生也是完全不一样的。
你跑步过得是这样的人生，不跑步过得则是另外的人生，不管怎样跑步的人生要比不跑步的人生过得更好。
跑步真的会给你力量，助力你更好地实现自己的人生价值。
就像雷军说的：
“跑步，能让我重新感受到内心的平静和温暖的力量，而且每向前一步，热爱和勇气就会多一分。”
往后余生，愿我们明白这个道理，尽量选择跑起来，大汗淋淋之后，身体的垃圾也就全部清空了，坚持下来之后也就自律了，这样的人生才是最爽的人生。
