早餐在现在人们比较注重，俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所谓的早餐要吃好就是营养要全面，人一天的精神状态也和早餐有很大的关系。早餐在之前人们都是喝点稀饭，吃点菜。但随着生活水平的提高，出现了许多各式各样的早餐，早餐的种类也变得更为丰富，有胡辣汤、豆浆、油条等等，快节奏的生活，也让很多人选择喝牛奶吃面包来解决早餐，那些从面包店买来的面包看着很美味，实则很没有营养，我们还傻傻的被他们的外表所欺骗。一起来看看都有哪些看似很营养，实际不然的食物呢?
全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它不同于一般的用精粉面做成的面包，全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。所以很多人都非常的喜欢它，它当中B族维生素丰富，所以比普通面包更容易生霉变质。
有些饼屋店为降低成本，通常会制作假全麦面包，一是颜色，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的炭化现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像全麦面包。具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。我们平时也很难买到真正的全麦面包。
奶油面包
以上这些就是我给大家分享的两种看似营养，实则不然的食物，当然也不全都是这样的，也有非常正宗的全麦面包，就看你会不会挑选了。不知道你还知道哪些没有营养的美食，欢迎评论去留言发表。
