这几天，他们换着花样给孩子们做饭，让他们吃的更有营养，更有营养。饮食的营养不光是给小孩，你自己也要注意，尤其是上了年纪的老人，更是“大户”。是啊！而且是全方位的！必须以科学的方式提供综合的营养素。
随着年龄的增长，代谢降低，以及服药等因素的影响，老年人往往会有食欲降低、唾液分泌量不足、胃部不适等症状，特别是那些因为生病或移动能力降低而躺在床上的老人，他们的肠胃活动会受到影响，食欲也会大幅度降低，所以老年人很可能会发生营养不良。然后，怎样改善老人的饮食习惯，如何用科学的方法来进行综合的营养补充？
饮食有益于身体的四种方式
我们要想血管通透健康，每天补充它：
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。
在挑选食品时，一定要注意营养均衡。建议一天一个蛋一杯奶，最好是多吃一些高质量的蛋白质，如肉类、蛋、奶和大豆制品等。增加每日所需材料，达到每周25种。维生素和矿物质含量各不相同，例如：粗粮和瘦肉含有 B族维生素，蔬菜和水果含有丰富的维生素 A，胡萝卜、红薯、深色蔬菜等，海鲜和内脏含有丰富的微量元素硒。另外，对于一些卧病在床的老年人来说，肠胃蠕动较慢，消化能力较差，如果发生了便秘，可以多吃一些蔬菜和水果，还可以加入一些杂粮、杂豆等食物，还要多喝一些有利于润肠通便的食物。
