木瓜的营养价值，木瓜怎么吃最好？既简单又营养
在生活中很多人都喜爱吃木瓜，炖汤吃，或者把木瓜蒸熟后再吃，其实木瓜是一种能够生吃的生果，下面来看看木瓜怎样生吃最好。
木瓜的营养价值
木瓜性温文，合适任何体质，能够协助肝脏解毒，并改进胃肠功能，还能疏通经络，改进循环，提高筋骨，谐和血压。
木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙，铁等，还含有丰厚的木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。
木瓜中维生素C的含量十分高，是苹果的48倍。
木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能妨碍及高血压，高血脂病具有防治效果。
木瓜里的酵素会协助分化肉食，减低胃肠的工作量，协助消化，防止便秘，并可防备消化系统癌变。
木瓜能均衡，强化青少年和孕妈妈妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
木瓜生吃的正确吃法
木瓜是一种能够直接生吃的甘旨生果，特别是那些现已彻底熟透的新鲜木瓜，在采摘今后能够回家洗净，把它从中心切开，然后用洁净的小勺挖掉它中心的黑色种子，再把得到的木瓜果肉切成块状，把它外层的黄色表皮也消掉，得到的木瓜果肉块直接摆放在盘子中，用牙签插着吃就能够。
木瓜生吃的时分还能够像切西瓜那样，把木瓜从中心切开，然后再切成块状，把它中心的瓜瓤和种子去掉今后，直接啃食里边的果肉，这样也能让人体吸收木瓜中的丰厚养分，别的那些没有彻底熟透的木瓜，想生吃时，能够把它去掉瓜皮和瓜瓤，今后切成薄片，加杨梅粉和适量食用盐腌制今后再吃。
木瓜怎样生吃
木瓜能够直接生吃，并且它在直接生吃时还有多种不同的吃法，用它和酸奶一同制造沙拉，便是木瓜生吃的常见吃法，在做的时分需求预备150克酸奶和半个木瓜，把预备好的新鲜木瓜削掉瓜皮今后，切开挖掉里边的瓜瓤，然后把得到的木瓜，切成块状放在洁净的沙拉碗中再淋上预备很多酸奶，吃的时分调匀就能够。
木瓜生吃时还能够把它做成果汁今后再喝，在需求的时分能够把新鲜的生木瓜洗净，今后去掉瓜皮和瓜瓤，切成块，再预备一个橙子，去掉果皮今后也切成块，把它们一同放到果汁机中，参加适量纯净水，一同榨出果汁，取出今后倒入杯子就能喝。
