十二经脉是我们身体经络系统的主干，又称“十二正经”，将人体内外构成一个有机的整体。十二经脉按其流注次序分别为手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经→足少阴肾经→手厥阴心包经→手少阳三焦经→足少阳胆经→足厥阴肝经……周而复始在人体内循行。
《灵枢》记载：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”，意思是经脉的通畅与否关系着人们的生和死。经脉对人体的气血运行、抗病防病有至关重要的作用。十二经脉都有哪些特点，如何保持通畅？
手太阴肺经。起始于胃部，向下联络大肠，向上经过肺部横出腋下，沿手臂内侧下行至桡动脉搏动处至手大拇指。主要治疗与“肺”相关的疾病以及手臂内侧部位的疾病等，如咳嗽气喘、胸闷胀满、手臂内侧麻木疼痛等。经常循经敲打肺经，能够起到改善呼吸功能、预防呼吸系统疾病的作用。
手阳明大肠经。从食指末端起始，沿手臂外侧前边上肩，向上与大椎穴相会，向下与肺脏联络，再通过横膈，归属于大肠。主要治疗胃肠部疾病和五官类疾病，如腹痛、腹泻、牙痛、鼻炎、流鼻血、咽喉疼痛等。顺经按揉大肠经能够双向调整消化功能，如改善便秘、纠正腹泻，还能清内热。
足阳明胃经。起始于鼻旁，沿面部向下通过鼻、上齿、口唇、喉咙，下行至乳腺、腹部、下肢，沿足次趾终止，主要治疗胃肠、五官、泌尿生殖系统及经脉循行部位的疾病。胃经是在人体正面循行最长的经脉，循行从头到脚，也是多气多血的经脉，气血旺盛，精气足，常常按揉足三里等胃经穴位，能够调气养血，精血足、面色红润，人看起来就会精气神十足。
足太阴脾经。起始于足大趾，沿内踝上小腿内侧，上行入腹，归属于脾脏，联络于胃。脾为后天之本、气血生化之源，主治脾胃病，经常按摩可增强人体气血运行，为防病治病储备能力。
手少阴心经。起始于心中，向下联络小肠、向上关系咽喉，沿上臂内侧后下行至小指，主治心胸相关的原发疾病、情志病，及经络循行上的疾病，比如心脏病、心烦、抑郁症、上臂内侧痛、手心发热等。经常按揉手腕部的神门穴和通里穴能宁心安神、益智健脑。
手太阳小肠经。起始于手小指，沿上臂后外侧，环绕肩部，联络心，下行归属于小肠。主要治疗小肠与心胸相关病症及经络循行上的疾病，如肩痛、上臂后外侧疼痛、腹痛等，按摩小肠经可改善肩颈和颈椎疾病。
足太阳膀胱经。起始于内眼角，上行头顶旁，沿背部两侧下行至下肢后侧，终止于足小趾外侧，主治眼睛、头顶旁、项背部、腰部及下肢疼痛麻木等病症。膀胱经是与脏腑联系相当紧密的经络，经常按揉或敲打膀胱经，对身体是个非常好的保健方法。
足少阴肾经。起始于足小趾，行走于足心，沿大腿内侧向上归属于肾，联络于膀胱。主治脏腑病和经络病，如月经不调、痛经、胃痛、心悸、遗精阳痿、下肢麻木疼痛等，每天按揉涌泉穴可补肾养精，肾气强壮体质就会好。
手厥阴心包经。起始于胸中，归属心包，经过胸部、上腹、下腹，经过胁肋、腋下，沿手臂中下行终止于中指，主治心烦、心痛、心悸等疾病，按揉内关穴可宽胸理气、稳心安神。
手少阳三焦经。起始于手无名指，沿手臂外侧，上肩，分支上行入耳、目，主支联络心包，归属于上中下三焦。主要治疗心肺、咽喉、耳部的疾病，如咳嗽、咽喉肿痛、听力障碍、肩痛等疾病。轻轻循经敲打三焦经，保持三焦经通畅就是调畅上中下三焦，有疏风清热、活血通络的作用。
足少阳胆经。是经络中最曲折绵长的一条重要的经络，起始于外眼角，经过头、耳、面、肩，向下归属于胆经，联络于肝经，下行于下肢外侧，终止于足大趾，循行部位的病症和肝胆消化相关的疾病都可以治疗。胆经不通者会有头痛、偏头痛、耳鸣、乳腺疾病、胆结石、静脉曲张等表现，经常敲打胆经，保持胆经通畅，可以使人情绪舒畅、同时还能改善睡眠。
足厥阴肝经。起始于足部的大脚趾内侧，沿足背上大腿内侧，上归属于肝，联络于胆，经咽喉、眼目上行与督脉交会于头顶，另一支流注于手太阴肺经继续循环往复。主要治疗肝胆脾胃相关疾病，如呃逆、疝气、腹痛、遗尿、胆绞痛、胆囊结石等。
从经络学说讲，导致人体生病的原因主要就是两个，一是经络气血不足；二是经络气血流通不畅。而气血不足，最终也会导致气血流通不畅，使相应经脉所连接的脏腑及四肢百骸等相应区域发生异常。经络不畅的人常常会感觉到无缘无故的冷、热、疼痛、麻木以及酸胀、情绪烦躁或低落、食欲低下，甚至出现头晕头痛、容易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退、面部发黄发暗长斑等问题。万病之源源于血，经络畅通百病消，疏通人体经络是养生最重要的原则
