“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”德国著名哲学家弗里德里希·威廉·尼采的这句名言揭示了人生意义感对生存状态满意度的深刻影响。然而，能够确定自己为何而活的人，并不多。
此前就有学者称现在的学生普遍存在“空心”的问题，他们觉得学习没有意义、生活没有意义。这种迷茫延续到了成年，表现为无欲无求，用消极“躺平”的方式来面对生存性焦虑，情绪上颓废、失望，缺乏存在感和价值感，理想更是可有可无。其实，只要对现在的生活感到满足，确实可以不谈意义。然而，当一个人持久地为“我的存在到底为了什么”纠结、痛苦时，就极有可能发展出精神心理障碍，比如大部分抑郁症患者都存在意义感缺失的问题。相反，人生意义感是促成幸福感的重要因素。大量研究发现，意义感在提升生活激情、缓解焦虑、调节压力和应对疾病中有重要作用。
作为一种强大的精神力量，意义感会激发我们内心炽热的渴望，以此设定目标来指导人生之路，并在受挫、失败时给予我们应对的勇气。要想破除内心的空虚、迷茫，不妨从以下几个方面去寻得意义。
为自己而活，追寻热爱与理想。有一位研究临终关怀的医生说，他接触过无数濒临死亡的人，他们都有一个共同的遗憾，就是：还没做自己真正想做的事，就要撒手人寰了。许多人从小就被家庭安排了“最好的路”，进入社会后面对现实压力又承担着许多“不得不”。一路走来，不知道自己喜欢什么或者被迫放弃所爱，让生活日渐黯淡无光。活着不止眼前的琐碎，还有追求热爱和美好的愿望。理想与使命也并非名人、伟人专属，谁都可以保有、追逐梦想。
“你有真正想做、喜欢做的事吗？”不妨列一个“梦想清单”，无论梦想大小，尽情列下100个，然后逐一去实现。最终能做到多少并不重要，关键是这个过程会激发你深埋于心的对生命的热爱，让你发现自己的天赋与兴趣，帮助你确定自己能从什么事情上获得满足和成就感。如果有的理想比较宏大，可以试试“逆推日记”，把梦想拆分成几个阶段，看每个阶段要完成什么，倒推到此时此刻应该做什么来开启梦想之路。
为他人而活，学习付出与奉献。如果你能在一张人际网上获得价值肯定，就不会轻易地看低、放弃自我。人最大的价值感，来自于存在感。付出、关爱他人时，不仅传递了善意和温暖，还体现着我们存在于世的价值。有一个印度电影，讲述了一个街头小混混本来横行邻里、人人厌恶，直到有一天他在废弃的房间里发现一个被抛弃的女婴，他想把女婴送给邻居养大，可没人愿意接受。无奈之下，他只好自己重新开始工作，努力养活女婴。这份责任让他改头换面，成为了一个正直、有责任心、受人尊敬的人，讲的就是这个道理。
当你不知道自己所做的一切为了什么，就为那个你喜爱、尊敬、亲近的人做点什么吧。如果你的存在能为另一个生命带去快乐、希望和意义，你自己也会变得勇敢和坚定。还可以参与一些公益活动，做些力所能及的、有益社会的事，哪怕喂一只流浪小猫，都能让我们感觉对这个世界有贡献。
为信念而活，坚持良心与善心。意义的来源可以不是某事、某人，仅仅是每次行动的一念之间体现了自己坚信的某种思想观念，我们就会认可自我。比如每项工作都坚持完成的“责任心”，每次都能伸出援手的“善心”，应承过的事都做到的“诚信心”……把自己认可的信念付诸到每一次实践，就能成就善良美好的自我。
湖南师范大学的燕良轼教授认为，国人可以寻找属于自己的意义密码。他做了20多年的良心研究发现，当一个孩子缺乏“感恩心”时，空心病就严重；“孝敬心”和“责任心”缺乏与60%的空心病有关。因此他提出，减少无意义感，国人可以培养“八心”——感恩心、孝敬心、责任心、是非心、恻隐心、羞耻心、宽恕心和诚信心，在每件事中落实这些价值，就能让人感到充实、满意。
