近日，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成的“防猝死套餐”登上热搜，引发关注。还有网友分享自用的套餐版本，有的添加了镁片，有的添加了复合B族维生素等。那么，“防猝死套餐”真的管用吗？这种混合搭配有没有科学依据？
“没用！”航空总医院心血管内科二病区主任医师刘芳告诉“环球时报健康客户端“记者，猝死虽突然，但其发生却是多因素综合作用下的结果。例如，患有严重的心血管疾病，或是长期有不健康生活方式，如睡眠不足、酗酒抽烟、熬夜久坐、暴饮暴食等，或是突然经历情绪剧烈刺激、激烈运动等。如果不注意这些不良因素的预防，膳食营养补充再多也无法预防猝死。
那么，网友青睐的这些保健品，对预防猝死或心血管疾病能起到一些积极作用吗？刘芳具体分析如下：
辅酶Q10：这是一种细胞新陈代谢的辅助酶。临床上，辅酶Q10处方药不能用于预防疾病，而是用于治疗病毒性心肌炎、肝炎、肿瘤等，但也不一定是治疗的主要药物，得根据病情需要使用。其实，红肉、鱼肉、坚果、蔬菜等食物，都含有较丰富的辅酶Q10，健康人群只要多样化饮食，一般不会缺少，无需通过保健品额外补充。对于一些患有心脏病的人群，如果医生推荐使用膳食补充剂，可遵医嘱服用。
鱼油：鱼油保健品中的核心成分是欧米伽-3不饱和脂肪酸，对降血脂有积极作用。但是，健康人群每周吃一些鱼肉、坚果、植物油等，通常都不会缺乏。一些妊娠期妇女、老年人、有心血管疾病的人群可能需要额外补充欧米伽-3不饱和脂肪酸，但最好听取医生建议后再服用。
叶黄素：它是一种抗氧化剂，广泛存在于蔬菜和水果中，健康人群不挑食的话，基本不缺乏。一些特殊人群，如患有消化系统疾病等，可能就会影响叶黄素的吸收和利用，可遵医嘱采取营养补充措施。临床中，叶黄素多与眼部疾病治疗相关，心血管疾病治疗中很少涉及。
维生素D3：它是维生素D的一种，能促进钙吸收，对骨骼健康起着重要作用，在心血管健康领域很少提及。人体维生素D3在食物中含量很少，可以靠晒太阳后身体自我合成。对于一些较少待在阳光下的人群，可适当服用补充剂，最好根据专业人士建议使用。
B族维生素：B族维生素参与人体糖、蛋白质和脂肪的代谢，每一种各有“神通”，例如，维生素B1和B12可用于治疗周围神经病变；维生素B2可用于治疗一些口腔、唇、舌炎症等；维生素B4可促进白细胞生成；叶酸可用于治疗高同型半胱氨酸血症，有时也会用到维生素B6和B12。但是，B族维生素广泛存在于豆类、蔬菜和水果中，通常无需额外补充。
镁：镁、钾等离子确实对维持心脏健康起着重要作用，可预防心律失常等疾病。但它们属于微量元素，只要正常饮食，一般无需特殊补充，更不能过度补充。
刘芳最后强调，保健品是膳食补充剂，绝不等于药品，更不能代替健康食品。网友推崇的保健成分，其实通过多样化的健康饮食都能正常摄取，健康人群完全没必要额外乱补滥补。如果盲目过量服用膳食补充剂，可能给肝肾带来沉重负担，诱发其他健康问题。对于一些患有疾病或有特殊营养需要的人群，一定要遵循专业建议补充。大家平时还是要做到规律饮食、戒烟限酒、避免熬夜、避免久坐、适当运动、控制体重、管好情绪，才有助预防猝死。
