人的生存，与“吃”是分不开的。该吃什么，不该吃什么，如何吃，让很多人都很困惑。今天，让我们来看一看，什么东西不能吃，什么东西能吃！
这5种食品没有营养，但许多人每天都在吃：
1.无糖食品
如今人人都讲“控糖”，所以市场上出现了大量的无糖饼干和无糖汽水。许多人认为这种不含糖的食品对控制血糖有好处，对身体和精神都有好处。但事实却不是这样！在市场上，无糖食品有很多，都是不含蔗糖的，但在食品中，还是会添加安赛蜜、阿斯巴甜等甜味剂。许多调查资料都表明，这类甜味剂并非“好东西”，尽管不产生热量，却会对人体的血糖产生一定的影响，甚至会增加肥胖、糖尿病等疾病的发病率。
2.虾皮
对于生活在沿海城市的人来说，对于虾皮这个名字并不陌生。因为虾皮含有比较高的钙，所以许多人认为多吃虾皮对身体的钙质是有好处的。但实际上，它对钙质的补益，并没有牛奶那么好。如果想要通过虾皮来补充钙质，就必须要完全的咀嚼，以免造成消化系统不能完全的消化吸收。另外，传统的虾皮中含盐量很高，高盐的食物会加重肾的新陈代谢。
3.蜂蜜泡水
有人说，用天然蜂蜜泡水可以滋润身体，促进排便，还可以解酒，对身体有很好的保健作用。不过，这蜂蜜水并不能解酒，只能对特定的人有效。另外，蜂蜜水中的糖分也不少，如果是血糖不稳定的人，多喝蜂蜜水会增加患病的风险。
4.椰子油
有人认为，天然椰子油中含有丰富的中链脂肪酸，具有一定的减肥效果。但事实上，月桂酸是椰子油中最重要的一种脂肪酸，而这种脂肪酸进入身体后，最终会以合成脂肪的形式存在。
5.梅子
以前都听人说过，这是一种很好的点心。但事实上，经提炼后的梅子盐含量并不少，在许多小吃中都有“盐王”之称。
为了健康，还是要注意营养均衡：
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
这是一种营养丰富的食品，但许多人并不知道：
1.扁桃仁
扁桃仁是一种非常有营养的坚果。其中，扁桃仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低人体的胆固醇含量，对心血管有很好的保护作用。
2.紫色卷心菜
紫白菜中富含花青素、维生素C、膳食纤维等，对抵抗自由基损伤有一定的帮助。备注：紫色卷心菜在酸性条件下，其有利的花色苷组分更加稳定，所以烹饪时可加入少许醋。
