营养膳食
2023-08-21 278
【科普营养】膳食纤维101——全面解析与健康管理
2023-08-18 347营养膳食
“秋不补，气不足”！入秋后，建议：多吃“2根3肉”，营养又滋补
2023-08-17 261营养膳食
炎炎夏日，出汗增多，洗澡也成了我们出汗后的常规操作。但你知道吗，错误的洗澡方式可能会加重体内湿气，甚至使湿气缠身。出汗是身体调节体温的一种机制，当我们运动或处于热环境中时，身体会通过出汗来散热。洗…
2023-08-17 280营养膳食
只要不是糖尿病患者，新鲜水果多吃无妨，这是很多人的普遍看法。中医可不这么认为，吃水果是有讲究的，倘若不顾体质特点，不问水果寒热属性，只图一时口腹之欲而大快朵颐，也会吃出“水果病”。中医素有“药食同…
营养膳食
2023-08-17 158
古语道，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。随着季节变化，很多人容易感到疲劳和困倦。鲜为人知的是，容易疲劳有可能是缺乏某种营养素的信号，比如钾。钾是维持人体正常运转的关键营养素之一，心脏跳动、神经…
营养膳食
2023-08-17 252
俗话说，夏日吃苦，胜似进补。从中医角度看，苦味食物属于寒凉之品，有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，非常适合在炎热的夏季食用，以下4种尤其值得推荐。苦瓜。这是最典型的苦味食物，有“药用蔬菜”的美称。…
营养膳食
2023-08-16 311
今天才知道，黑豆这样吃最营养，比补药还好，方法简单，一学就会
营养膳食
2023-08-16 313
被严重忽略的粗粮，低GI营养高
2023-08-10 291营养膳食
8月这菜使劲吃，它是“护肝高手”！清肝明目，软化血管，营养高
营养膳食
2023-08-10 343
3个喝牛奶的“黄金时间”，一定要牢记，别让营养白白流失！
营养膳食
2023-08-10 297
如何养生应对更年期？三种营养助增强体质。
营养膳食
2023-08-08 259
“最近我周围的同事都在比赛‘减肥’。除了增加运动，我们现在还在吃‘能量棒’‘果蔬粉’‘代餐饼干’等‘超级食品’替代一日三餐……”日前，市民张女士对记者说：“在我的带动下，全家也基本都吃这些食品了。…
2023-08-08 290营养膳食
夏天来了，饮食如何才能健康？
2023-08-08 281营养膳食
餐桌主食升级，吃出健康美丽
2023-07-31 153营养膳食
爱惜粮食，人人有责，这是一道新时代的“必答题”。制止餐饮浪费，四川跑出了“加速度”。 今年3月以来，按照市场监管总局制止餐饮浪费专项行动总体工作部署，四川省市场监管局开展了为期3个月的专项行动。同…
营养膳食
2023-07-27 165
美国圣地亚哥州立大学研究人员25日在2023年美国营养学协会年会上公布的一项随机临床试验显示，每天食用草莓与改善认知功能、降低血压和提高抗氧化能力有关。此前研究已证明了草莓对心血管、代谢和认知健康的好处…
2023-07-27 138营养膳食
益生元是益生菌的食物来源，而益生菌有助于维持胃肠道中微生物群落的健康，促进免疫系统的健康。据英国《新科学家》杂志网站7月22日报道，美国科学家一项最新研究指出，洋葱、韭菜、大蒜、蒲公英嫩叶、洋姜（菊芋…
2023-07-25 257营养膳食
三伏天不仅气温高，湿度也大。开封的饼干、瓜子、爆米花、坚果等食品，经过一晚就会受潮变软。食品受潮后还能吃吗？如何恢复干脆？天津公共营养师王鑫介绍，如果食品受潮之后变味、变质，就不要再食用了；在没有…
营养膳食
2023-07-25 138
随着夏日的脚步越来越近，酷热的三伏天也随之而至。在这样的季节里，我们难免会流汗过多，容易感到疲劳乏力。然而，不用担心！通过增加高钾食材的摄入，我们可以保持精力旺盛，浑身有劲。本文将介绍五种高钾食材…
营养膳食
2023-07-25 185
水果和蔬菜，尤其是洋葱、大蒜和韭菜含有丰富益生元。
你可能不是行业专家，但你一定有独特的观点和视角，赶紧和业内人士分享吧！
