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2023-09-14 255
肠子分为大肠和小肠,一圈一圈规律地盘绕在腹腔内,虽然大肠听起来要比小肠“大”,但长度却远远比不过。小肠位于腹腔中部,上接胃部幽门,下通大肠,由十二指肠、空肠、回肠三部分组成。小肠只是管径细,并不“…
2023-09-14 239
中秋临近,月圆团聚,怎能少了吃月饼这一环节。以前,大家都是忍不住每个口味都品尝一下,但随着健康意识和健康素养的提升,普通人担心吃多了容易变胖,糖尿病人害怕多吃两口影响血糖。为了能让大家“安心”吃月…
2023-09-14 235
每个人都渴望成熟,但成熟是什么?是经济独立、懂得许多道理、人情世故通透、还是无论顺境逆境都能保有平和心态?美国管理学大师斯蒂芬·柯维在其著作《高效能人士的七个习惯》中提出,成熟是指“成长过程中逐渐…
2023-09-14 141
想要无伤跑步,改善跑姿是关键,初跑者和高级跑者都应引起重视。我们从大量跑者分析中发现,8种错误跑姿比较常见,各有风险。步频慢。步频是指每分钟双脚着地的次数。步频乘以步幅等于速度,当配速保持不变时,步…
2023-09-14 144
一般人们说到运动能力通常会想到两方面——力量和速度。但就速度来说,与运动相关的有六种,上海体育科学研究所研究员刘欣表示,每种速度都有其功能和优势,锻炼方式也不同。移动速度:一定时间内收缩肌肉带动的…
2023-09-14 334
散步的健康奇迹:血管、心脏和身体受益
2023-09-14 264
健康养生的重要性
2023-09-11 243健康养身
【健康】养生要学会控制心率
2023-09-11 276
4类食物堪称免疫力的“好帮手”!这样吃营养均衡更健康!
2023-09-11 280
这才是苦瓜的正确做法,好吃不苦还有营养,这样做天天不够吃
2023-09-07 287
8月24日,日本不顾全球各方的反对,强行启动福岛核污染水排海,时间至少持续30年,将影响整个太平洋乃至全球海域。为保护中国消费者健康,中国海关总署决定从2023年8月24日(含)起全面暂停进口原产地为日本的水…
2023-09-07 242
用眼看世界,用脚丈量美丽山河,越来越多的人约上三五好友进行登山徒步。为了让登山体验安全且舒适,中国登山协会山地户外指导员、国家体育总局社会体育指导员山风表示,学会休息很关键。休息方式有两种。登山的…
2023-09-07 212
上了年纪的人有时会排斥洗澡。长久不洗澡,身体排泄的废物停留在皮肤表面会发痒、产生体味、诱发皮肤病。美国“每日照护”网站刊文表示,中老年人是尿路感染高发人群,清洗不够是诱发因素之一。大部分老人不爱洗…
2023-09-07 206
忽视双脚的保护,会增加肌肉、韧带、骨骼和肌腱的损伤风险,但很多人只关注如何挑选合适的鞋子,却忽视了袜子的选择。尤其中老年人,随着年龄的增长,足部问题更突出。近日,美国“最佳生活”网站采访美国足部护…
2023-09-07 112
天冷时,除了穿上厚衣服保暖外,我们的甲状腺也在默默“发功”,分泌出更多甲状腺激素为机体产热,这是气温较低时维系生命的关键因素。但甲减老人的甲状腺激素使不上力,所以常感觉怕冷,保暖便显得尤为重要。甲…
2023-09-07 227疾病预防
编者的话:胆固醇是人体内的重要物质,不仅参与细胞形成,还是激素和胆汁合成不可或缺的原料。胆固醇也是一把双刃剑,如果在体内蓄积过多,在一定条件下会进入血管壁,形成动脉粥样斑块,进而诱发脑梗、心梗等疾…
2023-09-07 250疾病预防
“大夫,我吃了您上次开的奥美拉唑,嗓子终于不疼了。”一个忙碌的周末,一位患者在开完慢病用药后开心地与我分享“战绩”。这位患者是三里屯社区附近的高中老师,高考前夕曾找我治疗“咽炎”,她声音嘶哑道:“…
2023-09-07 228
初秋,你的第一杯酸梅汤喝了吗?近日,多地中医院、中医馆的酸梅汤火了,很多年轻人争相打卡“中药版酸梅汤”。“女子在中医馆花25.9元买酸梅汤配方”“中医院1块多的酸梅汤卖出6万帖”“杭州中药版酸梅汤卖断货…
2023-09-07 112疾病预防
痔疮、脱肛、肛瘘……患了肛肠疾病,很多人难于启齿、羞于看病,以致于非得耗到无法忍受才去就医,增加了治疗难度。流行病学调查显示,我国肛肠疾病患病率高达51.14%。也就是说,几乎一半国人都被“痔”困扰。先…
2023-09-07 120疾病预防
无论防治疾病还是养生保健,中医药的方式无非是通过调整人体气血阴阳,让身体处于平衡状态来实现。在这个过程中,身体会通过“排病”的方式恢复体内的和谐状态。“排病”,是人体重塑正邪平衡的抗病过程,把致病…
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