2023-09-18 302

秋天少吃凉多吃粥，推荐3款养胃粥，营养又养胃，全家都健康

2023-09-14 286

时下，“排毒”已成为网络热词，各种“排毒”产品或概念成为养生新宠，从早期的“排毒养颜”再到现在的“淋巴排毒”“经络排毒”“清除宿便”等，无一不是在“毒”上做文章。那么，中医对“毒”是怎么认识的呢？…

2023-09-14 150

如果能不扎手测血糖、不吃药、不打针就能管好糖尿病，这可能广大2型糖友日常生活里最大的期待。近日，在第83届美国糖尿病学会科学年会上，美国哈佛大学加斯林糖尿病中心公布的“糖尿病缓解结局项目”研究数据，给…

2023-09-14 279

肠子分为大肠和小肠，一圈一圈规律地盘绕在腹腔内，虽然大肠听起来要比小肠“大”，但长度却远远比不过。小肠位于腹腔中部，上接胃部幽门，下通大肠，由十二指肠、空肠、回肠三部分组成。小肠只是管径细，并不“…

2023-09-14 264

中秋临近，月圆团聚，怎能少了吃月饼这一环节。以前，大家都是忍不住每个口味都品尝一下，但随着健康意识和健康素养的提升，普通人担心吃多了容易变胖，糖尿病人害怕多吃两口影响血糖。为了能让大家“安心”吃月…

2023-09-14 262

每个人都渴望成熟，但成熟是什么？是经济独立、懂得许多道理、人情世故通透、还是无论顺境逆境都能保有平和心态？美国管理学大师斯蒂芬·柯维在其著作《高效能人士的七个习惯》中提出，成熟是指“成长过程中逐渐…

2023-09-14 165

想要无伤跑步，改善跑姿是关键，初跑者和高级跑者都应引起重视。我们从大量跑者分析中发现，8种错误跑姿比较常见，各有风险。步频慢。步频是指每分钟双脚着地的次数。步频乘以步幅等于速度，当配速保持不变时，步…

2023-09-14 167

一般人们说到运动能力通常会想到两方面——力量和速度。但就速度来说，与运动相关的有六种，上海体育科学研究所研究员刘欣表示，每种速度都有其功能和优势，锻炼方式也不同。移动速度：一定时间内收缩肌肉带动的…

2023-09-14 361

散步的健康奇迹：血管、心脏和身体受益

2023-09-14 278

健康养生的重要性

2023-09-11 302

4类食物堪称免疫力的“好帮手”！这样吃营养均衡更健康！

2023-09-11 307

这才是苦瓜的正确做法，好吃不苦还有营养，这样做天天不够吃

2023-09-07 337

8月24日，日本不顾全球各方的反对，强行启动福岛核污染水排海，时间至少持续30年，将影响整个太平洋乃至全球海域。为保护中国消费者健康，中国海关总署决定从2023年8月24日（含）起全面暂停进口原产地为日本的水…

2023-09-07 266

用眼看世界，用脚丈量美丽山河，越来越多的人约上三五好友进行登山徒步。为了让登山体验安全且舒适，中国登山协会山地户外指导员、国家体育总局社会体育指导员山风表示，学会休息很关键。休息方式有两种。登山的…

2023-09-07 224

上了年纪的人有时会排斥洗澡。长久不洗澡，身体排泄的废物停留在皮肤表面会发痒、产生体味、诱发皮肤病。美国“每日照护”网站刊文表示，中老年人是尿路感染高发人群，清洗不够是诱发因素之一。大部分老人不爱洗…

2023-09-07 221

忽视双脚的保护，会增加肌肉、韧带、骨骼和肌腱的损伤风险，但很多人只关注如何挑选合适的鞋子，却忽视了袜子的选择。尤其中老年人，随着年龄的增长，足部问题更突出。近日，美国“最佳生活”网站采访美国足部护…

2023-09-07 137

天冷时，除了穿上厚衣服保暖外，我们的甲状腺也在默默“发功”，分泌出更多甲状腺激素为机体产热，这是气温较低时维系生命的关键因素。但甲减老人的甲状腺激素使不上力，所以常感觉怕冷，保暖便显得尤为重要。甲…