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儿童营养餐菜谱四:嫩滑如丝,营养丰富的鸡蛋羹

2024-03-283110

鸡蛋羹是一道简单又营养的家常菜品,它口感嫩滑如丝,营养丰富,是很多人喜爱的一道菜。今天我们一起学习如何制作一道美味的鸡蛋羹。

材料准备:

1. 鸡蛋:3个

2. 清水:200毫升

3. 盐:适量

4. 鸡精:适量

5. 葱花:适量(用于装饰)

6. 食用油:适量

步骤一:打蛋液

将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和鸡精,轻轻搅拌均匀,使蛋液充分混合。可以根据个人口味的偏好,适量增加清水,让羹更加细腻。

步骤二:过滤蛋液

取一个干净的碗或容器,将打好的蛋液倒入,并利用筛网过滤蛋液,去掉其中的蛋壳和蛋白上的杂质,使蛋液更加纯净。

步骤三:加热蒸锅

在蒸锅中加入适量的清水,将火调至大火,待水烧开后,转至中小火保持水温。

步骤四:蒸制蛋羹

将过滤好的蛋液慢慢倒入已经烧热的碗或小蒸锅中,将碗或小蒸锅放入蒸锅中,盖上锅盖,开始蒸制蛋羹。蒸制时间约为10-15分钟,具体时间可以根据个人口感和蛋液的数量来调整。当蛋液完全凝固,表面微微凝结时,即可取出。

步骤五:装盘与食用

将蒸好的鸡蛋羹取出,用刀沿着边缘轻轻划下,使其与容器分离。然后将鸡蛋羹倒扣在盘子中,撒上适量的葱花作为装饰。鸡蛋羹可以热食,也可以稍微冷却后食用,口感都非常好。

鸡蛋羹是一道美味又简单的菜品,它不仅易于制作,而且富含高质量的蛋白质和多种维生素,是一道营养丰富的家常菜肴。无论是早餐还是正餐,都可以作为一道下饭菜或开胃菜。制作鸡蛋羹的方法简单易懂,快来试试看吧,享受嫩滑如丝、口感鲜美的美食体验。


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