桂圆有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。尤其是对于有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆以改善不适。
秋冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮，抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次。几天后起皮，发干自然消失。
便秘受伤害最大的器官就是肝脏。相对于女性来说便秘的危害是巨大的，会导致月经紊乱。便秘会使毒素进入血液，造成头痛、失眠、记忆力减退等等。
血脂高的人群应该要经常吃洋葱，具有降血脂的作用，洋葱能够帮助降低血压，降低胆固醇的含量，有利于心脑血管的健康，具有疏通心血管的作用，洋葱中含有人体需要的一些微量元素，红酒泡洋葱能帮助治疗血脂高，而且还可以降低血液中胆固醇含量
高血压患者禁忌食物：
高盐食品：如腌制咸菜、腐乳、挂面、话梅等。高胆固醇食品：猪肥肉、猪油、蛋糕、蛋黄、动物内脏等。
油脂：动物油、菜籽油（芥酸含量高）等。
刺激性食品：白酒、浓茶、咖啡、辣椒等。