大家都知道，许多疾病都是我们在吃饭的过程中产生的，经过统计，在全球死亡的人里面，大概有两成是因为吃饭不健康导致的。刘大爷今年已经过了六十岁，他听说人到老年，应该改变一下年轻时候养成的饮食习惯，因为人类的肠胃会随着年龄的老化而老化，只有吃得更少才能活得更久。
于是，半年前开始，刘大爷就开始调节自己的饮食习惯，一天从三顿饭变成了两顿饭。经过一段时间，刘大爷发现自己腹胀的现象的确消失不见，这给了刘大爷非常大的鼓舞，从那以后，刘大爷更是严格控制饮食，几乎不吃主食，连肉也很少吃，每顿饭只是“戳一戳”一盘青菜罢了。然而在前不久的某一天，刘大爷突然晕倒在地。
经过检查，医生发现刘大爷严重营养不良，体内器官反应微弱，整个身体非常虚弱。医生认为，刘大爷需要多吃一些饭，加强自己的营养补给。这可给刘大爷整不会了，不是说人老了以后要少吃一些吗？怎么医生反而让他多吃？
一、饮食对寿命有重大影响？听听医生的解释！
人到老年，各项机能慢慢衰退，这个时候确实应该更加注重合理饮食，尽量避免暴饮暴食，从而导致消化不良，给身体平白无故增添“负担”。但是这并不意味着老人们要走“极端”的路子，过度节食，而是应该保证自己身体获得足够的营养物质。医生表示，临床上有许多疾病就是老年人不会吃饭、吃错饭导致的。
今天，我们来看一看，六十岁以后，如何吃饭才能长寿？
1、不能认为一种食物有营养就多吃
许多人在刚接触健康饮食的理念时候，容易走入一些误区，认为要多吃一些有营养的东西，但是这样可能会导致营养摄入的不均衡，我们的身体可能会因为缺乏部分营养物质而出现这样那样的问题。
2、吃饭要吃主食
有的人吃了一辈子馒头米饭，早就已经感觉到厌倦，一听说要健康饮食，立马就想放下心底里有些“看不起”的馒头米饭，殊不知这是一种非常错误的观念。有的人不喜欢主食是因为主食里面含有大量碳水化合物，这些往往是发胖或者其他许多不健康疾病的主导因素之一。
但是，对人类来说，碳水化合物是必须具备的营养成分，我们身体能量的六成以上都是碳水化合物释放出来的，如果缺少了这种营养，我们的身体很快就会“完蛋”。当然，过量摄入主食也是一件不好的事情。科学家曾经做过研究，只有当碳水化合物所占的比例为一半时，才是对人体最健康的状态。
3、不能大量吃肉
随着生活水平的提高，现在家家户户都吃得起肉，于是许多人开始为了满足自己的欲望而整天吃大鱼大肉，这并不是一种健康的饮食习惯。医生认为，我们的饮食应该以蔬菜水果为主，适量摄入一小点肉类才是比较健康的。