入秋后该吃鱼了！这5种是最肥美的时候，营养滋补，安神助眠。
我们都知道入秋后需要补秋膘，所谓的补秋膘，也就是说入秋后吃一些富含营养的高蛋白食物，补充夏季时“亏欠”的营养，不仅养元气还可以增加体质。随着生活水平的提高，我们应该将目光投向更加多元化的食材——鱼肉，为冬日储备满满能量。由此可见，入秋后该吃鱼了！这5种是最肥美的时候，营养滋补，安神助眠。
一、黑鱼
黑鱼，亦称乌鳢，秋时其肉质紧实，营养丰富，含有大量蛋白质、氨基酸及微量元素，具有滋补调养、利水消肿的功效，适量食用，有助于缓解秋燥带来的不适。尤为值得一提的是，黑鱼在中医理论中，被视为性平味甘、入脾肾经之佳品，具有补脾益肾、利水消肿、安神定志的功效。
二、鲳鱼
秋季的鲳鱼体大肉厚，口感细腻，富含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、保护心血管之效，同时其性平味甘，在中医食疗的智慧中，鲳鱼被赋予了安神助眠的神奇功效。秋风虽爽，却也易使人思绪万千，难以入眠，由此秋天常吃鲳鱼，改善睡眠亦有裨益，是秋季食疗养生的优选。
三、鲈鱼
在这金风送爽的日子里，鲈鱼肥，其肉质细嫩，味道鲜美，富含优质蛋白及多种维生素，是滋补强身、安神除烦的佳品。鲈鱼成为了餐桌上的宠儿，它不仅承载着季节的鲜美，更是滋养身心、安神助眠的佳品。
四、青鱼
秋天，人体亦需顺应时令，进行内在的调养与积蓄。青鱼，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种微量元素，犹如自然界精心调配的营养宝库。它不仅能够增强体质，提高免疫力，抵御秋风带来的凉意与干燥，更是在滋补的同时，促进神经系统的稳定与和谐，让人更易安然入梦。
五、鲢鱼
秋天，在众多应季食材中，鲢鱼以其独特的鲜美与丰富的营养价值，成为了餐桌上的佳选。鲢鱼，肉质细嫩，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素与矿物质，其独特的滋补功效，能有效增强体质。且鲈鱼因其性平味甘，具有健脾补气、安神定志的作用，是秋季安神助眠的佳品之一。
