浇水、晾晒，最减压的家务活

人们喜欢将练瑜伽视为一种放松方式，但最近的一项研究表明，给植物浇水和晾晒衣物解压效果更佳。

在一项2000人参与的网络调查中，25%的人表示用吸尘器打扫房间时心情最平静，18%的人表示躺在引擎盖下修车最解压，约31%的人表示切菜时最放松，还有31%的人表示最喜欢给植物浇水，28%的人喜欢在室外晾晒衣物，还有6%的人用组装家具来放松身心。总体来看，有一半的人（49%）喜欢泡一杯茶或咖啡来解压，而约91%的人认为家务活动可以有效解压，其中56%的人认为家务劳动比冥想、瑜伽等方式更解压。 对于现代人来说，经济（58%）、工作（37%）、家庭（34%）和健康（25%）是压在不少人头上的大山。心理学家丽萨·多恩表示：“很多人会通过看心理医生、健身来缓解心理压力，但其实很多简单、重复的家务劳动就有很好的解压效果。家务劳动能释放与大脑中与‘愉快中枢’相关的内啡肽，因而定期补充内啡肽可以有效改善情绪，远离焦虑和压力。”