在我国第三次营养调查显示，我国儿童钙铁锌缺乏的现象十分普遍，约50%的儿童缺钙或钙营养不足，45%的儿童缺铁或铁营养不足，60%的儿童缺锌或锌营养不足。[1]其实，当孩子出现微量元素不足时，家长应该及时止损，通过食补和儿童钙铁锌口服液等营养补充剂帮助孩子补充身体所需。
膳食搭配，均衡饮食
蔬果肉类含有多种多样的营养物质，包括微量元素。通过荤素搭配，均衡摄入，可以满足儿童成长的一定需求。
①补钙的食物：蔬果包括豆制品、胡萝卜、苋菜、小油菜、黑木耳等，肉类包括奶制品、蛋制品、排骨、兔肉等；
②补铁的食物：蔬果包括西红柿、火龙果、苜蓿、芹菜、荠菜、樱桃等，肉类包括动物肝脏、肾脏、蛋黄、鸡、鱼类等；
③补锌的食物：蔬果包括菠菜、芸豆、花生、腰果、苹果等，肉类包括牛肉、虾、瘦肉、牡蛎等。
除了精细饮食，家长还要注重纠正儿童挑食、偏食、厌食的习惯。如果仅摄入某种或某类食物补充微量元素，会对蛋白质等其他营养物质的摄入产生不利影响，无益于身体的健康发育。所以，培养良好的饮食习惯，有助于儿童摄入更多样的食物和更全面的营养物质。
营养品辅助，针对性补充
对工作忙碌，时间紧迫的家长而言，营养补充剂也是帮助儿童补充营养素的不错选择。营养补充剂通过一定配比将多种营养素合为一体，不仅可以让儿童更方便、直接地摄入营养素，还可以进行针对性补充，弥补无法保持膳食均衡的不足。同时，钙铁锌按科学配比同步补充，可以起到促进彼此消化和吸收的作用。
常见的钙铁锌产品有粉状、片状和口服液三种剂型，粉状产品对冲泡的水量、水温有一定要求，低龄儿童食用片状产品容易发生卡喉问题，口服液产品的营养溶解性好，容易吞咽，食用便捷，所以口服液剂型更适合儿童食用。
但市面上流通的儿童钙铁锌口服液的品牌这么多，哪个品牌更值得购买呢？家长们不妨考虑一下自然唯他钙铁锌口服液。
儿童处于快速生长期，对营养物质的需求量较大，家长应该从多方面着手，为其提供更多样、丰富的营养素，食补搭配儿童钙铁锌口服液，双管齐下，助力儿童茁壮成长。
