孕妇可以按摩肩颈吗

孕妇可以按摩肩颈吗

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可以按摩颈椎的。怀孕后孕妇大多数会有颈椎、腰椎酸痛的感觉，平时可以做做按摩，可以明显缓解肌肉紧张、抽筋麻木，令宝妈精神愉悦、身体舒适，还可以更好的缓解孕期的水肿、抽筋及便秘。按摩手法要平和，力量要轻重适宜，不宜过重，以孕妇感觉舒服最重要，妊娠20周后不要俯卧按摩。平时注意颈部不要长时间保持一个姿势，不能长期低头工作，否则容易导致颈椎病或腰椎病。应注意适当运动，别久坐。如果腿部肿胀明显，可以睡觉时把腿适当抬高。