即食燕麦片是垃圾食品吗？

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即食燕麦是垃圾食品吗？

是的，即食麦片，其实是“垃圾食品”。

即食麦片算是现在最流行的麦片品种了。一般包括速溶麦片饮品、谷物脆片、膨化麦片食品及燕麦棒等等。

这袋每50克就含30糖的东西，你怎么就会相信它能减肥呢？可以这么理解：除了纯燕麦片有保健作用之外，大多的麦片的保健功效都可以忽略不计。

麦片，是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的。

以原料来分主要有以下四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片。



然而，市面上的大部分“麦片”，食品添加剂就已经占据了半壁江山。想要吃麦片达到减肥或者保健功能的人，最好在买之前看看成分表。

燕麦片，保健功效最强

抱着保健功效去吃麦片其实是没有错的。但是，要数保健功效最强的，那就是燕麦片了。

燕麦中所含有的β-葡聚糖，不仅能降低胆固醇、血脂，还能预防心血管问题，提高免疫力，同时还兼具减肥瘦身的功效。